Oikean terapeutin löytäminen kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön

Mistä aloittaa

Ensinnäkin “ole ylpeä itsestäsi, kun otit yhteyttä”, sanoo Melissa Hochbaum Strauss, LPC, Mavenin terapeutti, naisten ja perheen terveyttä käsittelevä virtuaalinen klinikka. Otat voimakkaan askeleen kohti mielenterveyttäsi, ja on tärkeää tunnustaa se.

Kun etsit terapeuttia osana kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoa, sinun tulee harkita kaikkia vaihtoehtojasi. Jos mahdollista, haastattele useita kliinikkoja ennen päätöksen tekemistä ja kokeile seuraavia strategioita haun aikana:

Pyydä lähete

Jos sinulla on perusterveydenhuollon lääkäri tai toinen lääkäri, johon luotat, pyydä häntä ehdottamaan useita terapeutteja. He saattavat jopa tuntea jonkun, jolla on kokemusta kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidosta.

“[Doctors typically] he tuntevat palveluntarjoajien verkoston ja voivat todennäköisesti suositella lähtökohtaa”, sanoo Silvi Saxena, MSW, LSW, sosiaalityöntekijä ja kliinisen trauman ammattilainen, joka on erikoistunut ahdistukseen, masennukseen ja tunnesääntelyyn.

Ota yhteyttä klinikkaan tai terveyskeskukseen

Tarkista, onko lähellä olevilla terveyskeskuksilla avohoito-psykiatria tai neuvontaosasto.

Jos etsit halvempaa vaihtoehtoa, kokeile korkeakoulun tai yliopiston koulutusklinikkaa. Opiskelijaterapeutteja valvovat tiiviisti lisensoidut kliinikot ja professorit.

Tarkista potilasjärjestöiltä

Pyydä paikalliselta mielenterveysjärjestöltäsi terapeuttisuosituksia tai hae hakemistoja näistä kansallisista organisaatioista:

• Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA)
• National Alliance on Mental Health (NAMI)
• International Bipolar Foundation (IBPF)

Voit myös harkita liittymistä kaksisuuntaisen mielialahäiriön tukiryhmään ja pyytää jäseniltä paikallisia suosituksia tai online-vaihtoehtoja.

Mitä kysyä mahdolliselta terapeutilta

Vanessa Kennedy, PhD, Driftwood Recoveryn psykologian johtaja, ehdottaa kysymään mahdollisilta terapeuteilta heidän lähestymistapaansa kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon. “Varmista, että he tuntevat näyttöön perustuvat käytännöt ja… [that they’re] lääkkeiden puolestapuhuja”, hän sanoo.

Vaikka kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon ei ole yhtä lähestymistapaa, NAMI:n mukaan lääkitys voi olla tehokas työkalu oireiden hallitsemiseksi, mukaan lukien mielialan muutokset, kohtaukset ja maaniset jaksot.

Jos lääkitys on osa hoitosuunnitelmaasi – ja se todennäköisesti tulee olemaan – on erittäin tärkeää, että terapeutti tukee sinua sen ottamisessa ja tarjoaa strategioita, jotka auttavat sinua pysymään suunnitelmassasi.

Yhteenvetona voit kysyä mahdolliselta terapeutilta:

• Millaisia ​​hoitoja käytät kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon?
• Onko lääkitys mielestäsi tärkeää?
• Kuinka yleensä työskentelet ihmisten kanssa, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö?

Tehokkaat hoitotyypit kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön

“Kaksisuuntainen mielialahäiriö on biologisesti perustuva sairaus, joka reagoi hyvin lääkitykseen, stressinhallintaan ja unihygieniaan”, Kennedy huomauttaa.

Useat hoitotyypit sisältävät elementtejä, jotka voivat auttaa näissä asioissa. Esimerkkejä:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Tämäntyyppinen terapia auttaa sinua tunnistamaan ja muuttamaan hyödyttömiä ajatusmalleja ja käyttäytymismalleja sekä löytämään ratkaisuja oireiden selvittämiseen.
• Perhelähtöistä terapiaa. Tämä tyyppi opettaa sinua ja läheisesi ymmärtämään paremmin oireitasi ja laukaisimiasi ja kehittämään suunnitelman jaksojen ehkäisemiseksi ja vähentämiseksi.
• Ihmissuhde- ja sosiaalinen rytmiterapia. Tämä terapia sisältää terveiden rutiinien luomisen unen ja muiden alueiden ympärille, jotka voivat laukaista oireitasi, sekä ihmissuhteiden parantamisen.
• Dialektinen käyttäytymisterapia. Tämä on eräänlainen CBT, joka keskittyy erityisesti tunteisiin. Se sisältää yksilö- ja ryhmäterapiaa, joka auttaa hallitsemaan vahvoja tunteita, vakavia masennusjaksoja ja itsemurha-ajatuksia.

Terapeutin piirteitä etsittävä

Jokaisen ihmisen tarpeet ja mieltymykset ovat erilaisia. Saatat huomata, että sinulle suositeltu terapeutti ei ole oikea vastine, ja se on OK.

Sen lisäksi, että sinulla on kokemusta kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivien ihmisten kanssa, seuraavat ominaisuudet ovat hyviä merkkejä terapeutilta.

On valmis työskentelemään muiden kanssa

On tärkeää, että terapeuttisi on halukas tekemään yhteistyötä muiden tarjoajien kanssa, Kennedy sanoo.

“Ole esimerkiksi, että sinulla on lääketieteellisiä ongelmia tai haitallisia sivuvaikutuksia kaksisuuntaisista mielialalääkkeistä. Siinä tapauksessa terapeuttisi on oltava valmis tekemään yhteistyötä psykiatrisi tai perusterveydenhuollon lääkärisi kanssa sinulle sopivan hoitosuunnitelman laatimiseksi, hän sanoo.

Näkee terapian kumppanuutena

Terapiasta on eniten hyötyä, kun sinä ja terapeutti olette samalla sivulla ja työskentelette samojen tavoitteiden eteen. Kun etsit terapeuttia tai aloitat työskennellä terapeutin kanssa, kysy itseltäsi:

• Onko terapeutti kysynyt tavoitteistani?
• Vastaavatko he kysymyksiini ja huolenaiheisiini?
• Kysyvätkö he mielipidettäni ja näkökulmaani?
• Tuntuuko terapia yhteistyöltä meidän välillä?
• Toimiiko terapeutti auktoriteettihahmona vai näyttääkö loukkaantuneelta tai sulkeutuneelta, kun esitän kysymyksiä?

On täysin mukana terapiassa

Varmistaaksesi, että terapeuttisi on täysin sitoutunut, Strauss suosittelee etsimään näitä merkkejä:

• He luovat katsekontaktin ja nojaavat sinua kohti, kun puhut.
• He muistavat tiedot, jotka olet jakanut aiemmin.
• He kuuntelevat aidosti, mitä sinulla on sanottavaa.
• He ovat tekemisissä perheesi tai omaishoitajien kanssa, jos he ovat mukana.

Hehkuu empatiaa ja luottamusta

Kennedyn mukaan terapiassa positiivisia tuloksia syntyy, kun terapeutit tuntevat myötätuntoa, empatiaa ja kunnioitusta asiakkaitaan kohtaan.

Hänen kliinisen kokemuksensa mukaan mielenterveydestään hyötyjä näkevät asiakkaat luottavat myös terapeutteihinsa ja uskovat pitävänsä etunsa mielessään.

Merkit, että on aika vaihtaa terapeuttia

Mistä tietää, milloin on aika löytää uusi terapeutti? Saxenan mukaan saattaa olla aika vaihtaa, kun sinusta tuntuu:

• et saa paljon irti terapiasta
• et kasva
• odotuksiasi ei täyty tai edes huomioida

Terapeutit, jotka eivät sovi sinulle, voivat:

• näyttävät hajamielliselta ja ikäänkuin heidän huomionsa on muualla
• unohda rutiininomaisesti tärkeät asiat, jotka olet sanonut itsestäsi, kokemuksistasi tai tavoitteistasi
• esittää tuomitsevia, sarkastisia tai sopimattomia kommentteja

Lisäksi Kennedy sanoo, että “et halua terapeuttia, joka hyppää heti alas kaninkoloon hoitaen samanaikaisesti muita mielenterveysoireita”, kuten trauma tai pakko-oireinen häiriö (OCD).

Vaikka sinulla saattaa olla muita huolenaiheita, hän sanoo, että kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivien ihmisten ensisijaisena tavoitteena tulisi olla vakauttava mania, hypomania tai masennus.

Strauss suosittelee myös miettimään, miltä sinusta tuntuu ennen istuntoa, sen aikana ja sen jälkeen. Terapia voi olla vaikeaa, varsinkin kun puhut tuskallisista aiheista tai syvälle juurtuneiden tapojen tai ajatusmallien muuttamisesta. Joten on luonnollista tuntea olonsa hermostuneeksi tai järkyttyneeksi jonkin aikaa.

Mutta jos tunnet jatkuvasti olosi kauheaksi, irtisanoutuneeksi tai epämukavaksi, on aika käydä toisen terapeutin luona – tai ottaa asia esille nykyisen terapeutin kanssa. Selkeä huolien ilmoittaminen antaa terapeutille palautetta, Strauss sanoo.

He vuorostaan ​​saattavat vaihtaa vaihdetta ja kokeilla uutta lähestymistapaa, joka osoittautuu hyödylliseksi. Tai, Strauss sanoo, terapeuttisi saattaa auttaa sinua löytämään uuden terapeutin ja keskustelemaan siitä, mitä etsiä.

Bottom line

Voi kestää haastatella useita mielenterveysalan ammattilaisia, jotka työskentelevät kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa, ennen kuin löydät oikean terapeutin tarpeisiisi.

Kun teet valintasi, etsi terapeutti, joka tekee tarvittaessa yhteistyötä sinun ja perheesi kanssa kattavan hoitosuunnitelman laatimiseksi. Tämä sisältää tukesi lääkityksen ottamisessa, oireiden vakauttaminen, stressin vähentäminen ja henkilökohtaisten laukaisimien puuttuminen.

Jos et ole löytänyt sinulle sopivaa terapeuttia, yritä olla lannistumatta. Kuten Saxena huomauttaa: “Kaikille löytyy terapeutti, joten jatka etsimistä.”