Uniapnea saa sinut heräämään usein koko yön, mikä voi haitata levollista, palauttavaa unta. Voisiko CBD auttaa parantamaan lepoasi?
Jos sinulla on uniapnea, lopetat hetkeksi hengityksen unissasi useita kertoja yön aikana. Tämä voi tapahtua mistä tahansa
Vaikka saattaa olla sanomattakin selvää, tämä murtuneen unen malli voi saada sinut tuntemaan olosi uniseksi ja sumuiseksi päivän aikana. Säännöllinen unen puute voi myös alkaa vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen terveyteen.
Lääkäri tai uniasiantuntija voi määrätä jatkuvan positiivisen hengitysteiden paineen (CPAP) laitteen tai suun kautta annettavan laitteen uniapnean hoitoon, mutta voit myös harkita erilaisia kotihoitokeinoja, kuten ilmankostuttimen käyttöä tai nukkumisasennon vaihtamista.
Useat Internet-lähteet – mukaan lukien subreddit r/sleepapnea – kehuvat myös kannabidioliöljyä (CBD) hyödyllisenä lääkkeenä.
Jos olet jo perehtynyt CBD:n potentiaaliin parantaa unta, ei ehkä vaikuta valtavalta harppaukselta kuvitella, että CBD voisi parantaa myös uniapneaasi. Jotkut uniapneasta kärsivät ihmiset sanovat, että CBD:llä on vaikutusta. Tähän mennessä ei kuitenkaan ole tutkittu tieteellisissä tutkimuksissa CBD:n etuja uniapneaan.
Alta saat lisätietoja CBD:n eduista ja rajoituksista uniapnean hoidossa ja mitä sinun tulee tietää ennen sen kokeilemista.
Onko CBD laillista?Vuoden 2018 Farm Bill poisti hamppun valvottujen aineiden lain marihuanan laillisesta määritelmästä. Tämä teki joistakin hamppuperäisistä CBD-tuotteista, joissa oli alle 0,3 % THC:tä, liittovaltion laillisia. Yli 0,3 % THC:tä sisältävät CBD-tuotteet kuuluvat kuitenkin edelleen marihuanan laillisen määritelmän piiriin, mikä tekee niistä liittovaltion laittomia mutta laillisia joidenkin osavaltioiden lakien mukaan. Muista tarkistaa osavaltion lakeja, etenkin matkoilla. Muista myös, että FDA ei ole hyväksynyt ilman reseptiä saatavia CBD-tuotteita, ja jotkin tuotteet voivat olla merkitty virheellisesti.
Miksi CBD?
CBD on yksi monista kannabiksen ja hamppukasvien kemiallisista yhdisteistä tai kannabinoideista.
Toisin kuin toisella ehkä tunnistamasi kannabinoidilla, tetrahydrokannabinolilla (THC), CBD:llä ei ole päihdyttävää vaikutusta. Toisin sanoen se ei anna sinulle “korkeaa”, jonka saatat yhdistää THC: hen.
Sekä CBD että THC toimivat vuorovaikutuksessa endokannabinoidijärjestelmän (ECS) kanssa. Kaikilla on tämä järjestelmä – sillä ei ole väliä, käytätkö CBD:tä vai et.
ECS säätelee toimintoja, kuten unta, mielialaa ja ruokahalua. Se toimii myös pitämään kehosi terveenä. Se koostuu endokannabinoideista tai oman kehosi tuottamista kannabinoideista sekä reseptoreista ja entsyymeistä. Endokannabinoidit ja kannabinoidit, kuten THC ja CBD, voivat kaikki sitoutua samoihin reseptoreihin.
Asiantuntijat ovat tunnistaneet kahdenlaisia reseptoreita ECS:ssä:
- CB1-reseptorit, enimmäkseen keskushermostossa
- CB2-reseptorit, joita löytyy enimmäkseen ääreishermostostasi
THC sitoutuu CB1- ja CB2-reseptoreihin, kun taas CBD sitoutuu erittäin heikosti, jos ollenkaan, CB1-reseptoreihin.
Koska ECS osallistuu uneen, jotkut ihmiset uskovat, että kannabinoidit voivat auttaa unihäiriöissä.
Mitä tutkimukseen tulee, tulokset ovat edelleen epäselviä. Vuoden 2022 katsauksen mukaan jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kannabinoidit voisivat parantaa unta, mutta paljon enemmän tutkimusta tarvitaan, jotta CBD:n mahdolliset edut saadaan valaistua.
CBD vs. THC
Monet ihmiset valitsevat CBD-tuotteet THC-tuotteiden sijaan, koska CBD:
- on yleensä helpommin saatavilla
- on laillista, kun se sisältää alle 0,3 % THC:tä
- ei saa sinua tuntemaan olosi “korkeaksi”
- aiheuttaa yleensä vähemmän sivuvaikutuksia kuin THC
CBD-öljy, kuten nimestä voi päätellä, sisältää CBD:tä suspendoituna kantajaöljyyn, kuten hampunsiemenöljyyn tai kookosöljyyn. Sitä myydään yleensä pienessä pullossa, jossa on tippa, jonka avulla voit mitata öljyn ja puristaa sen suoraan suuhusi.
Mitä hyötyä siitä on?
Toistaiseksi mikään tutkimus ei viittaa siihen, että CBD-öljy tai mikään muu CBD auttaisi erityisesti lievittämään tai hoitamaan uniapneaa. CBD voi kuitenkin auttaa käsittelemään joitain uniapnean elimistöön kohdistuvia vaikutuksia.
Koska uniapnea keskeyttää unesi, sillä voi olla negatiivinen vaikutus mielialaan, muistiin ja fyysiseen terveyteen.
CBD voi auttaa lievittämään joitain näistä vaikutuksista. Se auttaa esimerkiksi:
-
Vähentynyt masennus ja ahdistus:
Todisteet yhdistää uniapnean masennuksen ja ahdistuksen tunteisiin, ja uusien tutkimusten mukaan CBD voi auttaa lievittämään sekä masennusta että ahdistusta. -
Alhainen verenpaine: Uniapnea voi edistää korkean verenpaineen kehittymistä, ja monet ihmiset, joilla on obstruktiivista uniapneaa
on korkea verenpaine . Eräs vuoden 2020 tutkimus ehdottaa, että CBD voi auttaa alentamaan stressiin liittyvää korkeaa verenpainetta, mutta lisätutkimukset voivat auttaa lisäämään tätä mahdollista hyötyä. -
Vähemmän uneliaisuutta päivällä: Uniapnea voi aiheuttaa päiväväsymystä. Jonkin verran
tutkimusta ehdottaa, että CBD voi vähentää liiallista päiväuniaisuutta narkolepsiasta kärsivillä. Asiantuntijat eivät ole vielä tutkineet CBD:n roolia päiväväsymyksen lievittämisessä uniapneasta kärsivillä, mutta sillä voi olla samanlainen hyöty.
Mitä tutkimus sanoo?
Kannabinoidien käyttöä uniapneaan koskeva tutkimus on edelleen erittäin rajallista.
CBD uniapneaan
Tähän mennessä yksikään kliininen tutkimus ei ole tutkinut CBD:n etuja uniapneaan, joten tutkimukset eivät tällä hetkellä tue CBD:tä mahdollisena menetelmänä uniapnean oireiden vähentämisessä.
Yleisesti ottaen hyvin vähän tutkimuksia on pohdittu, voisiko CBD:stä olla hyötyä muiden unihäiriöiden, kuten unettomuuden, hoitoon.
Dronabinoli uniapneaan
Dronabinol (Marinol, Syndros) on synteettinen versio THC:stä, joka ei sisällä CBD:tä. Tämä FDA:n hyväksymä lääke auttaa hoitamaan kemoterapian aiheuttamaa pahoinvointia ja oksentelua.
Aiemmin mainitun vuoden 2022 katsauksen mukaan jotkut todisteet viittaavat siihen, että dronabinoli voi auttaa uniapneassa, mutta parannus on niin pieni, ettei se ole kliinisesti merkityksellistä.
Tulevat kliiniset tutkimukset voivat auttaa lisäämään dronabinolin käyttöä mahdollisena uniapnean hoitona.
Uniapnea ja lääkekannabis
Jotkut osavaltiot, joissa on lääketieteellisiä kannabisohjelmia, sisältävät obstruktiivisen uniapnean kelpoisuusehtona.
Lääketieteellinen kannabis – joka sisältää THC:tä – voi kuitenkin aiheuttaa sivuvaikutuksia, jotka voivat pahentaa uniapnean oireita. Kannabis voi esimerkiksi pahentaa päiväuniaisuutta ja vaikuttaa kykyysi keskittyä, ajatella tai järkeillä selkeästi ja muistaa tietoja.
Koska tutkimukset eivät osoittaneet sen turvallisuutta ihmisille, joilla on uneen liittyviä hengityshäiriöitä,
AASM:lla ei kuitenkaan ole virallista kantaa CBD:n käyttöön uniapneaan.
Kuinka kokeilla sitä
Jälleen hyvin vähän tutkimuksia viittaa siihen, että CBD missä tahansa muodossa voi auttaa uniapneassa. Mutta anekdoottisesti jotkut ihmiset, joilla on uniapnea, sanovat, että CBD parantaa heidän unta ja vähentää toissijaisia oireita, kuten päiväväsymystä ja mielialaoireita.
Jos haluat kokeilla CBD:n käyttöä uniapneaan ja siihen liittyviin ongelmiin, voit valita useista eri vaihtoehdoista. CBD-öljyn tai tinktuuroiden lisäksi voit kokeilla myös:
- syötävää, esim kumeja
- kapselit
- ajankohtaisia
CBD-annoksen määrittämisessä kannattaa yleensä aloittaa pienellä annoksella ja lisätä sitä asteittain tarvittaessa. Voit esimerkiksi aloittaa annoksella 20 mg päivässä ja lisätä sitä 5 mg:lla, jos haluat vahvemman vaikutuksen.
Jos olet epävarma sinulle parhaiten sopivasta annoksesta, hyvä ensimmäinen askel voi olla kysyä lääkäriltä tai muulta terveydenhuollon ammattilaiselta, kuinka paljon sinun tulee ottaa.
Voit käyttää CBD:tä mihin aikaan päivästä tahansa, mutta jos käytät sitä uniapneaan, sinun kannattaa ottaa se tunti tai kaksi ennen nukkumaanmenoa.
Tärkeä
Jos sinulla on uniapnea tai jokin muu terveydentila, on tärkeää keskustella lääkärin kanssa ennen kuin kokeilet lisäravinteita ja vastaavia tuotteita, mukaan lukien CBD.
Sinun kannattaa jatkaa kaikkien lääkärin määräämien lääkkeiden ottamista, elleivät he sano, että on OK lopettaa. Jos kokeilet CBD:tä, on aina hyvä idea kertoa lääkärillesi, kuinka usein käytät sitä ja kuinka paljon otat annosta kohti.
Turvallisuus ja sivuvaikutukset
CBD:tä pidetään suhteellisen turvallisena. Saatat huomata sivuvaikutuksia, joita monet ihmiset kuvailevat lieviksi.
- ripuli
- pahoinvointia ja oksentelua
- ruokahalun ja painon muutokset
- väsymys
CBD:n yhdistäminen tiettyihin lääkkeisiin voi johtaa lisäsivuvaikutuksiin – toinen syy, miksi on aina parasta keskustella lääkärin kanssa ennen CBD:n kokeilemista.
Voitko laittaa CBD-öljyä CPAP-koneeseen?
CPAP-laite on laite, jota käytetään uniapnean hoitoon. Se toimii lähettämällä paineistettua ilmaa nenään ja suuhusi nukkuessasi. Tämä auttaa hengitysteitäsi pysymään avoimina, jotta voit hengittää jatkuvasti nukkuessasi.
Oletko miettinyt, tuottaako CBD-öljyn lisääminen CPAP-koneeseesi tasaisen annoksen CBD:tä koko yön? Tämä ei ehkä ole paras idea.
CPAP-koneita ei ole suunniteltu käsittelemään tai höyrystämään CBD-öljyä, joten CBD-öljyn lisääminen CPAP-koneeseesi voi rikkoa sen.
Lopputulos
Vaikka monet uniapneasta kärsivät ihmiset käyttävät CBD-öljyä lievittääkseen oireitaan, mikään tieteellisessä tutkimuksessa ei ole arvioinut CBD:n etuja uniapnean oireisiin.
Loppujen lopuksi CBD voi auttaa parantamaan unta, mutta se ei voi hoitaa uniapneaa suoraan. Jos uniapnea häiritsee jatkuvasti lepoa, paras vaihtoehto on keskustella ensisijaisen lääkärin kanssa tai saada lähete uniasiantuntijalle.
Mahdollisia uniapnean hoitoja ovat CPAP-laitteen tai vastaavan laitteen käyttö, elämäntapamuutosten tekeminen, kuten tupakoinnin lopettaminen tai suulaitteiden kokeileminen. Oikean hoidon löytäminen voi parantaa untasi, puhumattakaan yleisestä terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi.
Sian Ferguson on freelance-terveys- ja kannabiskirjailija, joka työskentelee Kapkaupungissa, Etelä-Afrikassa. Hän haluaa intohimoisesti antaa lukijoille mahdollisuuden huolehtia henkisestä ja fyysisestä terveydestään tieteeseen perustuvan, empaattisesti toimitetun tiedon avulla.