Mitä tietää diabeteksen, masennuksen ja munuaissairauden välisestä yhteydestä

Yleiskatsaus diabetekseen ja masennukseen

Diabetes ja masennus esiintyvät joskus yhdessä. Diabeteksen kanssa elämisen haaste voi myötävaikuttaa mielenterveysongelmiin, mikä voi saada diabeteksen hallinnan tuntumaan liian raskaalta.

Myös masennuksen ja diabetekseen liittyvien verisuonimuutosten välillä aivoissa on yhteys tutkimusta.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) osoittavat, että diabetesta sairastavat ihmiset ovat kaksi tai kolme kertaa todennäköisemmin kokea masennusta kuin ilman.

Kaikki eivät saa diagnoosia, mutta ne, jotka osallistuvat masennuksen hoitoon, kokevat usein etuja.

Masennusoireita ovat mm.

• kiinnostuksen menetys toimintoihin, joista olet aiemmin nauttinut
• jatkuva suru tai tyhjyys
• toistuva väsymys
• ruokahalu muuttuu
• unihäiriöitä
• fyysiset merkit, kuten suolen muutokset, päänsärky ja kipeä tunne
• keskittymisvaikeuksia
• mielialan muutoksia
• ajatuksia kuolemasta tai itsemurhasta

Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos harkitset itsemurha-ajatuksia. National Suicide Prevention Lifeline on saatavilla 24/7 numerosta 800-273-8255.

Mutta masennushoito, johon kuuluu lääkitys ja terapia, on usein onnistunut.

Diabeteksen ja munuaissairauden yhteys

Sekä tyypin 1 että tyypin 2 diabetes lisäävät kroonisen munuaissairauden (CKD) riskiä. Noin 1 in 3 diabetesta sairastavilla aikuisilla on myös CKD.

Diabetes aiheuttaa useita ongelmia, jotka voivat johtaa CKD:hen:

• korkea verensokeri
• korkea verenpaine
• korkea kolesteroli

Se alkaa jatkuvasti korkealla verensokerilla, joka voi jäykistää ja vahingoittaa verisuonten seinämiä. Tämä lisää verenpainetta.

Korkea verensokeri voi myös aiheuttaa muutoksia kolesterolitasoissasi, jolloin hyvä kolesteroli on liian alhainen ja huono kolesteroli liian korkea.

Jos verensokerisi, paineesi ja kolesteroli ovat liian korkeat, tämä voi häiritä munuaisiasi hoitavia verisuonia. Tämä voi aiheuttaa CKD:n.

Vaikka diabetes on tunnettu munuaisongelmia aiheuttava tekijä, masennuksen lisääminen yhtälöön lisää mahdollisuuttasi kehittää CKD.

A 2016 tutkimus Yhdysvaltalaisista diabetesta sairastavista veteraaneista havaitsi, että niillä, jotka elivät samanaikaisesti esiintyvän masennuksen kanssa, oli 20 prosenttia suurempi mahdollisuus sairastua krooniseen munuaissairauteen. Tutkimukseen osallistuneiden masennus lisäsi myös heidän mahdollisuuttaan saada kaikki kuolinsyyt.

A 2021 tutkimus tutki masennuksen vaikutusta olemassa olevaan munuaissairauteen. Se seurasi 486 henkilöä, joilla oli tyypin 2 diabetes ja munuaissairaus, ryhmiteltynä heidän masennuksensa tason mukaan. Tutkimuksessa havaittiin, että masennus lisäsi mahdollisuutta edetä loppuvaiheen munuaissairaudeksi 12,4 prosenttia lievässä masennuksessa ja 45,1 prosenttia vaikeassa.

Vinkkejä masennuksen hallintaan, kun sinulla on diabetes

Vaikka diabetes tekee elämästä haastavampaa, on silti olemassa strategioita, joita voit yrittää hallita masennusta.

Masennuksen hoito

Hoito ja lääkitys tuovat helpotusta monille masennuksesta kärsiville. Voit kokeilla toista tai toista tai molempia.

Terapia opettaa sinulle taitoja hallita hyödyttömiä ajatusmalleja. Lääkitys voi lisätä energiaa ja mielialaa riittävästi, jotta itsehoidon harjoittaminen on helpompaa.

Elämäntyylimuutoksia

Tietyt elämäntapamuutokset, mukaan lukien terveiden rutiinien luominen, voivat vaikuttaa myönteisesti mielenterveyteen. Ravitsevan ruoan syöminen niin usein kuin mahdollista ja säännöllinen liikunta ovat kaksi esimerkkiä.

Myös yhtenäinen uniaikataulu voi auttaa, sekä stressiä vähentävät toiminnot, kuten mindfulness-harjoitukset tai uusi harrastus.

Henkilökohtaiset yhteydet

Perhe, läheiset ystävät ja terveydenhuollon ammattilaiset ovat esimerkkejä ihmisistä, joille voit puhua tunteistasi. Näiden keskustelujen aloittaminen voi tarjota sinulle hyödyllistä tukea.

Vinkkejä munuaissairauden vähentämiseen

Munuaissairauden kehittyminen vie yleensä aikaa, ja se on usein ehkäistävissä.

Kattava hoito

Yhteistyö terveydenhuollon ammattilaisen kanssa sekä diabeteksen että masennuksen hoidossa voi suojata munuaisterveyttäsi.

Sinulla saattaa olla diabeteksen ja munuaisten hoitosuunnitelma. Masennus voi kuitenkin häiritä, ellei lääkäri tiedä, että tarvitset myös mielenterveystukea.

koulutus

On hyödyllistä oppia kaikki mitä voit CKD:stä ja sen ehkäisystä. Joitakin tärkeitä strategioita ovat:

• Lopeta tupakoiminen
• noudata diabeteksen ravitsemussuunnitelmaasi
• vältä liiallista suolaa
• Harjoittele
• ylläpitää kohtalaista painoa

Terveydelle on hyötyä, jos noudatat mahdollisimman monia munuaisten hoitosuosituksia. Vaikka se tuntuisi ylivoimaiselta, yhden muutoksen tekeminen kerrallaan voi silti auttaa.

Seulonta

Vaikka saisit CKD:n, voit silti elää pitkän iän. Kaikki diagnosoidut eivät päädy munuaisten vajaatoimintaan, joka tunnetaan myös nimellä loppuvaiheen munuaistauti (ESRD).

Munuaissairaus ei yleensä aiheuta oireita varhain. Monet ihmiset eivät tiedä, että heillä on se, ennen kuin he tarvitsevat dialyysihoitoa.

Rutiiniseulonnan avulla voit estää ESRD:n tarttumalla munuaissairauteen riittävän aikaisin hidastaaksesi tai pysäyttääksesi sen etenemisen. Terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät veri- ja virtsakokeita CKD:n seulomiseen.

Masennus ja diabetes voivat vaikuttaa toisiinsa. Molemmat vaikuttavat krooniseen munuaissairauteen.

Afroamerikkalaiset ja latinalaismaiset ihmiset voivat kokea terveydenhuollon eriarvoisuutta, joka voi lisätä diabeteksen, masennuksen ja munuaissairauden riskiä.

Kaikki kolme tilaa ovat hoidettavissa. Jopa yhden sairauden hoito voi parantaa muita.

Esimerkiksi masennuksen hoito voi antaa sinulle energiaa ja motivaatiota pitää kiinni diabeteksen hoitosuunnitelmastasi. Tämä voi hidastaa tai jopa pysäyttää CKD:n etenemisen.

Sinun ei tarvitse kohdata tätä yksin. Terveydenhuollon ammattilainen voi työskennellä kanssasi hoitosuunnitelman laatimiseksi kaikille kolmelle sairaudelle.