Tarkkailuvaje-hyperaktiivisuushäiriö (ADHD) on tila, jolle on tunnusomaista tarkkaamattomuuden jaksot sekä yliaktiivisuus ja impulsiivinen käyttäytyminen. Se diagnosoidaan usein nuorena, mutta se voi jatkua teini-iässäsi ja aikuisiässäsi.
ADHD voi vaikuttaa moniin elämäsi osiin, kuten sosiaaliseen vuorovaikutukseen ja suorituskykyyn koulussa tai työssä. ADHD:hen liittyvä impulsiivisuus voi myös muuttua riskikäyttäytymiseksi.
On myös joitakin tutkimuksia, jotka osoittavat, että ihmiset, joilla on ADHD, voivat myös olla suuremmassa vaarassa yrittää ja suorittaa itsemurhaa. Lue, mitä tiedämme tästä aiheesta tähän mennessä.
Mitä tutkimus sanoo ADHD:stä ja itsemurhasta?
Itsemurha johtuu itsensä vahingoittamisesta, jonka on tarkoitus olla kohtalokas. Se on suuri mielenterveysongelma Yhdysvalloissa.
Mukaan
Tutkimus on yhdistänyt ADHD:n lisääntyneeseen itsemurhariskiin. Syytä tähän yhteyteen ei tunneta, mutta tekijät, kuten muut samanaikaisesti esiintyvät mielenterveystilat ja ADHD:n vaikutukset henkilön elämään, voivat vaikuttaa asiaan.
ADHD liittyy lisääntyneeseen itsemurhariskiin
A
A
Myös muut tekijät voivat olla tärkeitä
ADHD liittyy lisääntyneeseen itsemurhakäyttäytymisriskiin, ja tietyt muut tekijät voivat lisätä tätä riskiä entisestään.
Tutkijat havaitsivat, että aiempi masennus tai ahdistuneisuus voi merkittävästi vaikuttaa itsemurhariskiin ADHD:tä sairastavilla tekijöillä, kuten:
- joilla on ollut päihteiden käyttöhäiriö
- tunnistaa naiseksi
- alemman koulutustason saavuttaminen
- kokenut vanhempien perheväkivaltaa lapsuudessa
A
Ja vuonna 2021 tehdyssä ADHD-potilailla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ADHD-oireet liittyivät vain itsemurhayritykseen, kun myös mielialahäiriö, kuten masennus tai kaksisuuntainen mielialahäiriö, oli läsnä.
Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö harkitsee itsemurhaa, et ole yksin. Apua on saatavilla juuri nyt:
- Soita National Suicide Prevention Lifeline -palveluun 24 tuntia vuorokaudessa numeroon 1-800-273-8255.
- Lähetä teksti “KOTI” Kriisitekstilinjaan numeroon 741741.
Ei Yhdysvalloissa? Löydä auttava puhelin maassasi Befrienders Worldwiden avulla.
Itsemurha- ja ADHD-tyypit
ADHD:tä on kolme tyyppiä:
- välinpitämätön tyyppi
- hyperaktiivinen-impulsiivinen tyyppi
- yhdistelmätyyppi
A
- itsemurha-ajatuksia
- itsemurhasuunnitelmia
- itsemurhayritykset
ADHD-oireet voidaan jakaa kahteen eri luokkaan: tarkkaamattomuus ja hyperaktiivisuus-impulsiivisuus. Tutkitaan kutakin hieman yksityiskohtaisemmin alla.
Tarkkaamattomuus
Tarkkailemattomuus tarkoittaa, että ADHD-potilaalla on vaikeuksia keskittyä tehtäviin tai pysyä järjestyksessä.
Tarkkailemattomien ihmisten voi olla vaikea ylläpitää huomiota ja he voivat helposti hajaantua tekemästään. Heillä voi olla vaikeuksia suunnitella tai seurata eri tehtäviä tai toimintoja.
Hyperaktiivisuus-impulsiivisuus
Hyperaktiivisuus voi näyttää jatkuvalta aktiivisuudelta ja sitä voi esiintyä vaihtelevassa määrin. Se voi ilmetä esimerkiksi levottomuudena tai levottomuutena, kuten silloin, kun henkilö nousee ylös ja liikkuu sopimattomina aikoina.
Impulsiivisuus nähdään yleensä koettua itsehillinnän puutetta tai toimia ensin ajattelematta asioita läpi. Joku, joka kokee impulsiivisuutta, voi tehdä päätöksen ja toimia sen mukaan ajattelematta päätöksen mahdollisia pitkän aikavälin vaikutuksia tai vaikutuksia, joita sillä voi olla asianosaisiin.
Mielenterveyshäiriön oireet
Olipa sinulla ADHD tai ei, on tärkeää tietää mielenterveyshätätilan oireet.
Ota välittömästi yhteyttä hätänumeroon tai paikalliseen hätäkeskukseen tai auta jotakuta toista ottamaan heihin yhteyttä, jos sinä tai läheisesi on:
- ajatella tai puhua kuolemasta tai halusta kuolla
- sinulla on tyhjyyden, toivottomuuden tai voimakkaan tunnetuskon tunteita
- kokea tunteita:
- ei ole ulospääsyä nykyisestä tilanteesta
- olla taakka muille
- ei ole syytä elää
- vetäytyminen tai eristäytyminen läheisistä
- nuku liian paljon tai liian vähän
- kokevat voimakkaita mielialan muutoksia
- lisääntyneiden riskien ottaminen, kuten huumeiden tai alkoholin käyttö useammin tai ajaminen holtittomasti tai liian nopeasti
- rakkaiden omaisuuksien luovuttaminen tai hyvästit rakkaille
- etsimässä tapaa yrittää itsemurhaa tai tehdä itsemurhasuunnitelma
Auttaaksesi henkilöä, joka saattaa harkita itsensä vahingoittamista tai itsemurhaa:
- Kysy, aikovatko he satuttaa itseään tai muita.
- Pidä ne turvassa vähentämällä tai poistamalla pääsyä tappaviin esineisiin tai paikkoihin.
- Ole siellä. Kuunnella. Tunnusta heidän kipunsa ja tunteensa.
- Kannusta heitä ottamaan yhteyttä. He voivat soittaa Suicide Prevention Lifeline -palveluun numeroon 1-800-273-8255 tai lähettää “KOTI” kriisitekstilinjaan numeroon 741741.
- Pysy heihin yhteydessä ja ota yhteyttä hätätilanteen jälkeen.
Mitä hoito- ja selviytymisvälineitä on saatavilla?
Olipa sinulla ADHD, masennus tai molemmat, käytettävissäsi on useita hoitovaihtoehtoja.
ADHD hoito
ADHD:n hoitovaihtoehtoja voivat olla:
- Lääkkeet. ADHD-lääkkeet voivat auttaa vähentämään hyperaktiivisuus-impulsiivisuusoireita. Muista, että eri lääkkeitä tai annoksia on ehkä kokeiltava ennen kuin löydät itsellesi sopivan.
- Psykoterapia. Psykoterapiaa kutsutaan myös “puheterapiaksi”. Joitakin psykoterapiatyyppejä, joista voi olla hyötyä ADHD-potilaille, ovat käyttäytymisterapia, kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja perheterapia.
- Elämäntyylimuutoksia. Yritä järjestää tehtäviä tai tapahtumia käyttämällä luetteloa tai kalenteria, käyttämällä muistutuksia tai määrittämällä tarkasti määritellyt rutiinit tarvittaessa.
Masennuksen hoito
Masennuksen hoitoon sisältyy samanlaisia vaihtoehtoja kuin ADHD:n hoito, mukaan lukien:
- Lääkkeet. Masennuksen hoitoon voidaan käyttää erilaisia lääkkeitä. Yleisimpiä tyyppejä kutsutaan selektiivisiksi serotoniinin takaisinoton estäjiksi (SSRI).
- Psykoterapia. Psykoterapiaa käytetään myös masennukseen. CBT voi olla erityisen hyödyllinen masennukselle.
- Elämäntyylimuutoksia. Aktiivisuus ja sosiaalinen sitoutuminen voi auttaa masennukseen.
Ihmiset
Kuinka voit auttaa estämään ADHD:n aiheuttamia itsemurhia?
Ensinnäkin, hanki hoito ADHD:llesi.
Keskustele lääkärin kanssa, jos nykyiset hoitosi eivät auta sinua hallitsemaan ADHD-oireitasi. Hoitosuunnitelman muuttaminen voi auttaa.
Tässä on joitain muita tapoja estää masennusta ja itsemurha-ajatuksia:
- Luo tukiverkosto. Rakenna ja ylläpitä vahva tukiverkosto, joka koostuu luotettavista ystävistä, perheenjäsenistä ja yhteisösi jäsenistä.
- Pyytää apua. Ota yhteyttä tukiverkostoosi ja luota siihen, kun negatiiviset tunteet alkavat hiipiä sisään. Kerro heille, mitä tunnet ja kuinka he voivat auttaa sinua.
- Edistä positiivista asennetta. Keskity parhaisiin ominaisuuksiisi ja vahvuuksiisi sekä asioihin, joiden takia pidät elämisen ja kokemisen arvoista.
- Pysyä aktiivisena. Harrasta liikuntaa tai muuta toimintaa, josta todella pidät, jotta voit kohottaa mielialaasi, kun sitä tarvitset.
-
Ylläpidä yleistä terveyttäsi. Paranna yleistä terveyttäsi seuraavasti:
- syö tasapainoista ruokavaliota
- harrastaa säännöllistä liikuntaa
- nukkumaan tarpeeksi
- löytää tehokkaita tapoja vähentää stressiä
- hallita muita sairauksia, jotka voivat vaikuttaa fyysiseen tai henkiseen terveytesi
Milloin saada apua
Masennusta tai itsemurha-ajatuksia ei saa koskaan jättää huomiotta. Hae apua välittömästi, jos sinulla on mielenterveysongelman oireita.
Tämä voi tarkoittaa, että otat yhteyttä johonkin tukiverkostoosi kuuluvaan henkilöön, jotta voit luottaa siihen. Varmista, että sinulla on tukiverkostosi jäsenten yhteystiedot käytettävissäsi siltä varalta, että sinun tarvitsee ottaa yhteyttä.
Voit myös soittaa National Suicide Prevention Lifeline -palveluun numeroon 1-800-273-8255. Se on käytettävissä 24 tuntia vuorokaudessa ja 7 päivää viikossa. Kaikki puhelut pidetään luottamuksellisina.
Jos tilanne on hätätilanne, älä epäröi soittaa hätänumeroon tai mennä päivystykseen.
Tutkimus on yhdistänyt ADHD:n lisääntyneeseen itsemurhariskiin.
Jotkut tekijät voivat vaikuttaa, mukaan lukien vaikutus, joka ADHD-oireilla voi olla ihmisen elämänlaatuun. Myös muita samanaikaisesti esiintyviä mielenterveyssairauksia, kuten masennusta ja ahdistusta, voivat olla mukana.
Älä koskaan jätä huomiotta masennuksen oireita tai itsemurha-ajatuksia. Jos sinulla on mielenterveyshäiriön oireita, on tärkeää saada apua välittömästi.
Jos sinulla on välittömiä ajatuksia itsesi tai muiden vahingoittamisesta:
- Pyydä jotakuta olemaan kanssasi, kunnes apu saapuu.
- Poista ympäristöstäsi kaikki aseet ja aineet, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa.
- Soita 911 tai paikalliseen hätänumeroon.
- Ota yhteyttä National Suicide Prevention Lifelineiin numeroon 1-800-273-8255 tai tekstiviestillä “KOTI” numeroon 741741.