Mitä odottaa lonkkaosoittimen vammasta

Getty Images / Viktorcvetkovic

Lonkkavammat ovat yleisiä monissa urheilulajeissa ja johtuvat usein liikakäytöstä. Mutta kontaktiurheilussa on vielä suurempi mahdollisuus saada urheiluun liittyvä lonkkavamma.

Yksi yleisimmistä törmäysvammoista tunnetaan nimellä lonkkaosoitin. Se voi aiheuttaa kipua ja kyvyttömyyttä osallistua urheiluun. Lisäksi se voi tehdä normaalista päivittäisestä toiminnasta, kuten yskimisestä ja aivastelusta, kivuliasta.

Mikä on lonkkaosoitin?

Lonkkaosoitin on lonkka-alueen, yleensä suoliluun harjanteen tai luisen ylälantion alueen vamma – ajattele luista aluetta, jossa pidät kädet lantiollasi. The vahinkoa aiheuttaa ruhjeen tai hematooman – eli pahan mustelman – iskualueelle.

Hematooma syntyy, kun iskualueen verisuonet rikkoutuvat, jolloin veri kerääntyy alueelle. Tämä aiheuttaa hyytymistä ja nesteen kertymistä alueelle, mikä aiheuttaa painetta alueen kudoksiin ja hermoihin.

On olemassa useita lihaksia, jotka kiinnittyvät tälle lantion alueelle, erityisesti vinot, poikittaiset vatsalihakset ja ylempi pakaralihakset. Joskus nämä lihakset voivat pomppia – tai irrota luusta – kun lihas supistuu liikaa, mikä ylittää niiden kiinnittymisen luuhun.

Pakarat antavat keholle voimaa toimintojen, kuten kävelyn, juoksemisen ja hyppäämisen, aikana. Yllä luetellut vatsalihakset vaikuttavat vartalon liikkeisiin ja vakauttamiseen erilaisten toimintojen aikana, kuten pesäpallon lyömisen tai jopa nauramisen aikana.

Siten lonkkaosoittimen vamma voi häiritä näiden lihasten normaalia toimintaa, mikä tekee kaikenlaisista liikkeistä ja toiminnoista tuskallisia.

Mikä aiheuttaa lonkkaosoittimia?

Lonkkaosoittimet johtuvat suorasta iskun vartaloon. Usein lonkkaosoitin on urheiluvamma törmäyksestä toisen pelaajan kanssa tai törmäyksestä esineeseen, kuten pallo tai maila. Ajattele jääkiekkoilijaa, joka iski seinään niin, että suurin osa iskun voimasta on lantiossa, tai lacrosse-pelaajaa, joka osuu vastustajan mailaan.

Lonkkaosoitin voi johtua myös lantiolle putoamisesta, esimerkiksi jos jalkapalloilija menee potkimaan palloa, mutta osuu suoraan ylälantionsa luiseen osaan. Tämä vamma voi myös johtua lihasten supistumisesta, joka ylittää niiden kiinnittymisen luuhun.

Mitkä ovat lonkkaosoittimen merkit ja oireet?

A lonkka osoitin aiheuttaa voimakasta paikallista arkuutta iskualueella, varsinkin suoralla paineella (eli sitä tönämällä). Myös turvotusta ja mustelmia alueella on yleistä, mutta se ei aina ole näkyvissä.

Myös lantion liikealue voi olla rajoitettu. Tämä johtuu yleensä kivusta ja voi johtaa ontumiseen. Myös ylemmät pakaralihakset ovat usein heikkoja, mikä vaikeuttaa toisella jalalla seisomista tai kyljellä makaamista ja jalkasi nostamista ilmaan.

Kuinka diagnosoit lonkkaosoittimen?

Lonkkaosoittimen vammat diagnosoidaan tyypillisesti vamman luonteen mukaan. Johtuiko vamma esimerkiksi voimakkaasta törmäyksestä tai putoamisesta? Vamman paikka on toinen indikaattori, koska lonkkaosoittimet sijaitsevat lonkan suoliluun harjanteen alueella.

Lääkäri etsii myös mustelmia ja turvotusta vamma-alueelta ja sen ympäriltä. Lisäksi liikerata on usein rajoitettu lonkan kohdalla ja jalan nostaminen ilmaan sivuttain makuuasennosta on yleensä heikkoa (tunnetaan myös nimellä abduktio).

Näin ollen lonkan taipumisen ja venytyksen voimakkuuden tulee olla normaalia.

Lääkärisi voi määrätä röntgensäteitä, MRI-kuvia tai CT-skannauksia sulkeakseen pois vakavammat ongelmat, kuten murtumat tai myositis ossificans (luun muodostuminen lihaksissasi).

The riski Näistä kahdesta sairaudesta on suurempi teini-ikäisillä ja nuorilla aikuisilla, koska lonkkaluut eivät ehkä ole vielä täysin sulautuneet. Tässä tapauksessa urheilija valittaa tyypillisesti voimakkaasta kivusta ja vaikeuksista nostaa painoa jalkaan.

Samoin nuorilla, joiden luut eivät ole täysin kasvaneet, voi olla tarpeen sulkea pois myös kasvulevyjen vauriot.

Miten käsittelet lonkkaosoitinta?

Lonkkaosoittimen hallinta on tyypillisesti konservatiivista. Tähän sisältyy lepo, alueen jäätyminen ja mahdollisesti alueelle kohdistuva puristus. Lisäksi tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai asetaminofeenia, voidaan ottaa kivun hallintaan.

Kun kipu vähenee, sinun tulee alkaa tehdä lempeitä liikkeitä alueelle, joka ei lisää kipua. Kun tämä paranee, voidaan lisätä hellävaraista vahvistamista (kuten isometrisiä harjoituksia ja abduktiojalkojen nostuksia).

Jos sinulla on merkittävä hematooma, lääkärisi voi tyhjentää sen tai, yleisemmin, antaa kortikosteroidi-injektion sen hoitamiseksi.

Kuinka pitkä on lonkkaosoittimen palautumisaika?

Tyypillinen akuutti toipumisaika lonkkaosoittimesta on 1-3 viikkoa, mutta se voi vaihdella vamman vakavuudesta riippuen. Täysi paraneminen, jossa pehmytkudokset paranevat, voi kestää yhteensä 8–12 viikkoa.

Toipumisen kesto riippuu myös siitä, kuinka palaat harjoitteluun. Jos painat liian kovaa, liian nopeasti tai päinvastoin, estäen liikkeen paranemisen alkaessa, molemmat voivat pidentää palautumista.

Onko lonkkaosoittimessa komplikaatioita?

Lonkkaosoittimen komplikaatioita esiintyy tyypillisesti, jos kyseessä on vakavampi ongelma, kuten murtuma tai luun muodostuminen lihaksessa. Lisäksi, jos on hematooma, se voi aiheuttaa hermopuristumista mikä voi aiheuttaa lisääntynyttä heikkoutta tietyissä lihaksissa ja mahdollisesti tunnottomuutta.

Usein Kysytyt Kysymykset

Miltä lonkkaosoitin tuntuu?

Lonkkaosoitin tuntuu voimakkaalta kivulta lantion yläosassa tai lantion ja lateraalisen lonkan luisen osan välissä. Liikkuminen ja kävely voi olla tuskallista suorittaa.

Pitäisikö sinun venyttää tai hieroa lonkkaosoitinta?

Turvotuksen laantuessa on hyvä tehdä kevyttä venytystä ja hierontaa, jos se auttaa vähentämään kipua ja parantamaan liikkuvuutta. Varmista, että nämä strategiat eivät lisää kipuasi. Jos näin tapahtuu, ota yhteys lääkäriin.

Kuinka estät lonkkaosoittimen?

Jos harrastat urheilua tai toimintaa, jossa lantion tai lantion isku ja kaatumiset ovat todennäköisiä, saatat hyötyä lonkkasuojainten käyttämisestä. Näitä voivat olla housuihin lisätyt pehmusteet tai lantion ympärillä pehmustetut kompressioshortsit.

Onko lonkkaosoitin hermovaurio?

Ei. Se on enemmän pehmytkudoksen ja luupinnan vaurio. Turvotus voi kuitenkin vaikuttaa hermoon.

Tarvitaanko leikkausta lonkkaosoittimen korjaamiseksi?

Leikkausta ei yleensä tarvita lonkkaosoittimelle. Jos hematooma on kuitenkin huomattavan kokoinen, lääketieteellinen tiimisi voi halutessaan tyhjentää sen – toimenpide, joka voi myös auttaa lievittämään kipua.

Lopputulos

Lonkkaosoittimet voivat olla turhauttavia niiden aiheuttaman kivun ja rajoitusten vuoksi. Useimmat ihmiset, jotka kokevat lonkkaosoittimen vamman, voivat kuitenkin toipua melko nopeasti.

Silti on tärkeää käydä lääkärissä täydellistä arviointia varten. On tärkeää varmistaa, että mitään vakavampaa ei tapahdu, ja ettei toipumista saa viedä liian nopeasti.

Anna kehollesi sen tarvitsema lepo, niin pääset taas toimimaan hetkessä.

Lue lisää