Magnesiumin ymmärtäminen tinnituksen hoitona

Tiede on edelleen epäselvä, mutta monet ihmiset kertovat, että magnesiumlisä vähentää heidän tinnituksen oireita. Sitä ei kuitenkaan ole tällä hetkellä listattu tämän sairauden hoitoon.

Jokainen, joka on koskaan käsitellyt tinnitusta, tietää, että tämä korvasairaus voi olla turhauttavaa ja joissakin tapauksissa hämmentävää.

Tinnituksella tarkoitetaan sitä, kun korvat havaitsevat melua, vaikka sitä ei olisikaan. Erityisesti tilalle on tunnusomaista korvien soiminen. Ihmiset ovat kuitenkin raportoineet kokeneensa muita ääniä, kuten surinaa, napsautusta, vihellystä, sihisemistä ja karjuntaa.

Joskus ääniä, joita tinnitus voi aiheuttaa, kutsutaan haamuääniksi, koska ne esiintyvät ilman ulkoisia kuuloärsykkeitä. Vielä tärkeämpää on, että tila voi olla uskomattoman ärsyttävä, koska se voi vaikuttaa yhteen tai molempiin korviin ja myös häiritä jokapäiväistä elämää.

Ymmärrettävästi ihmiset etsivät usein parannuskeinoja, vaikka tinnitukseen ei toistaiseksi ole tunnettua parannuskeinoa. Monet ihmiset luottavat lääkkeisiin tai lisäravinteisiin, kuten magnesiumiin, oireiden hallitsemiseksi. Jatka lukemista saadaksesi tietää, miksi ja kuinka hyvin nämä lisäravinteet toimivat.

Toimivatko magnesiumlisät tinnitukseen?

Vaikka tinnituksen oireiden hallitsemiseksi on olemassa useita vahvistettuja hoitoja, todisteet magnesiumlisistä ovat vielä varhaisia. Emme tiedä varmasti, auttaako se lievittämään tinnituksen oireita.

Magnesiumia pidetään hyödyllisenä mineraalina, jota keho tarvitsee, mutta suora yhteys tinnituksen parantamiseen on edelleen rajallinen, ja monella tapaa epäselvä. Tekijät, kuten henkilön tilan vakavuus sekä määrätty magnesiumin määrä, voivat kaikki vaikuttaa lisäravinteiden tehokkuuteen.

Mitä tiede sanoo?

A 2016 tutkimus tarkasteltiin yleiskatsausta tinnituksen oireiden hoitoon käytetyistä ravintolisistä. Magnesiumin ohella tutkijat seurasivat myös 1 788 tinnituspotilasta 53 eri maasta, jotka käyttivät melatoniinia, Ginkgo bilobaa, lipoflavonoideja, B12-vitamiinia ja sinkkiä.

Melatoniinin havaittiin auttavan nukahtamisessa, kun taas Ginkgo biloba tuki kuuloa ja keskittymistä. Muut – mukaan lukien magnesium – eivät joko tuottaneet mitattavissa olevia tuloksia tai johtivat haitallisiin sivuvaikutuksiin.

Toinen vuoden 2016 tutkimus osoitti, että magnesium voisi olla hyödyllistä tinnitusoireiden hoidossa. Tutkijat arvioivat 76 potilasta, joilla oli diagnosoitu joko vakava tai katastrofaalinen sairauden muoto, sekä 86 osallistujaa, joilla ei ollut tinnitusoireita, ja antoivat heille magnesiumseerumia eri pitoisuuksina.

Vaikka tutkimusryhmälle annettu seerumin määrä oli pienempi kuin kontrolliryhmässä, tinnitusta sairastavat osallistujat huomasivat parannuksia. Tutkijat päättelivät, että suurempia tutkimusryhmiä tarvitaan, mutta hoito on lupaavaa.

Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa haluttiin selvittää, voisiko magnesiumlisäravinteiden saaminen palauttaa kuulotoiminnan koville äänille altistumisen jälkeen, joka on yleinen tinnituksen syy. Vaikka tulokset olivat lupaavia, tutkimus tehtiin eläimillä.

Toinen vaihtoehtoinen hoito tinnitukseen

Jos olet kiinnostunut vaihtoehtoisista tinnituksen hoidoista, meditaation on osoitettu tuottavan tuloksia monilla ihmisillä.

Auttoiko tämä?

Mitä magnesiumannosta käytetään tinnituksen hoitoon?

Muodollisesti lääketieteellinen yhteisö ei tue magnesiumlisäaineita tinnitusoireiden hallitsemiseksi. Jopa American Tinnitus Association (ATA) ei suosittele ravintolisien – mukaan lukien magnesiumin – ottamista tinnitusoireiden parannuskeinona.

Vaikka organisaatio panee merkille, että jotkin alustavat tutkimukset viittaavat yhteyteen magnesiumin ja parantuneen korvan toiminnan välillä, ne eivät hyväksy lisäravintoa. Muista myös, että ravintolisät eivät ole niin tiukasti säänneltyjä Food and Drug Administration (FDA) sekä OTC- että reseptilääkkeinä.

Tästä johtuen on helppo vahingossa kuluttaa liikaa magnesiumia tai valita kyseenalaisen alkuperän tai laadun lisä. Samoin, jos sinulla on muita olemassa olevia sairauksia, magnesiumin nauttiminen voi pahentaa muita oireita tai luoda uusia terveysongelmia.

Keho tarvitsee kuitenkin magnesiumia toimiakseen kunnolla. Joten tämän kivennäisaineen täydentäminen, jos päivittäinen ruokavaliosi on riittämätön, on hyvä idea. The National Institutes of Health (NIH) suosittelee, että aikuiset saavat 310-420 milligrammaa (mg) päivässä. Harkitse magnesiumpitoisten elintarvikkeiden, kuten pinaatin, kurpitsan, mustien papujen, kurpitsansiementen, pellavansiementen tai kvinoan, lisäämistä.

Voiko magnesium pahentaa tinnitusta?

Koska tutkimus on rajoitettu magnesiumin vaikutuksista tinnituksen oireisiin, on vaikea sanoa lopullisesti, että mineraali voi pahentaa tilaa. Anekdoottisesti jotkut ihmiset ovat maininneet, että magnesiumin nauttiminen ei johtanut paranemiseen tai oireiden lievään pahenemiseen.

Kun aloitat magnesiumlisän ottamista, muista aloittaa pienimmällä mahdollisella annoksella ja seurata oireidesi muutoksia – parempaan tai huonompaan suuntaan.

Auttoiko tämä?

Mitkä ovat magnesiumin käytön mahdolliset komplikaatiot?

Keskivertoterveelle henkilölle magnesiumkomplikaatiot ovat epätodennäköisiä, jos saat sen ruuan kautta. Vaikka söisit liian monta magnesiumpitoista ruokaa yhdellä istumalla, munuaiset pystyvät poistamaan ruuan kautta kulutetun ylimääräisen magnesiumin ja estämään sivuvaikutuksia.

Magnesiumin ja reseptin vuorovaikutus

Liiallinen magnesiumin nauttiminen ravintolisistä voi kuitenkin johtaa sivuvaikutuksiin, jos käytät myös lääkkeitä muiden sairauksien hoitoon.

  • Jos käytät bisfosfonaatteja, runsaasti magnesiumia sisältävät lisäravinteet voivat heikentää niiden tehoa. Vältä tämä riski erottamalla lääkkeiden ja lisäravinteiden ottamisen 2 tuntia.
  • Magnesium voi tehdä antibiooteista liukenemattomia. Joko ota antibiootit vähintään 2 tuntia ennen magnesiumlisän ottamista tai 4–6 tuntia sen jälkeen.
  • Magnesiumin lisäyksestä voi tulla tehotonta, jos käytät myös loop- tai tiatsididiureetteja. Nämä erityiset lääkkeet lisäävät magnesiumin menetystä virtsan kautta. Jos magnesiumlisää on otettava, harkitse lääkärisi kanssa vaihtamista kaliumia säästäviin diureetteihin, jotka vähentävät magnesiumin eritystä.

Älä unohda!

Parhaan imeytymisen ja lääkkeiden yhteisvaikutusten välttämiseksi varmista, että magnesiumia ei saa ottaa muiden lääkkeiden tai kuituvalmisteiden kanssa. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen aloittaa uuden lisäyksen.

Auttoiko tämä?

Täydennyksen sivuvaikutukset

Vaikka sinulla ei olisi muita lääkkeitä vaativia perussairauksia, suuriannoksisten lisäravinteiden ottaminen ei ole riskitöntä.

Yleisimmät sivuvaikutukset ovat ripuli, pahoinvointi ja kouristukset – yleensä liian suuren magnesiumkarbonaatin, glukonaatin, oksidin tai kloridin kulutuksesta.

Ottaa mukaan

Tinnitus on turhauttava ja toisinaan heikentävä tila, jonka tiedetään aiheuttavan melua korvissa, vaikka ulkoisia ärsykkeitä ei olisikaan. Vaikka jotkin sairauden muodot voivat parantua itsestään tai vähentää oireita ajan myötä, muut ihmiset saattavat tarvita lääkkeitä oireiden hallitsemiseksi.

Vaikka magnesium on kriittinen mineraali, jota keho tarvitsee kuulotoiminnalle, ravintoainetta ei ole täysin tutkittu sen varmistamiseksi, pystyykö magnesiumlisä johdonmukaisesti hallitsemaan tinnituksen oireita. Ennen kuin yrität ottaa lisäravinteita, ota aina yhteyttä lääkäriisi.

Lue lisää