Nykyiset tutkimukset viittaavat siihen, että kahvin juominen voi itse asiassa vähentää munuaiskivien kehittymisriskiäsi.
A
Vaikka tutkijat tutkivat edelleen yhteyttä kahvin juomisen ja munuaiskivien riskin välillä, viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että kofeiinin kulutus voi auttaa estämään munuaiskivien muodostumista.
Tässä artikkelissa kerrotaan, mitä tällä hetkellä tiedämme kahvin ja munuaiskivien välisestä yhteydestä sekä tunnetuista riskitekijöistä ja munuaiskivien ehkäisystrategioista.
Nopeita faktoja munuaiskivistä
- Munuaiskivet vaikuttavat kaikenikäisiin ihmisiin, mukaan lukien
lapset ja teinit . - Munuaiskiviä muodostuu kaksi kertaa useammin ihmisille, jotka on nimetty syntyessään miehiksi kuin ihmisille, jotka on nimetty syntyessään naiseksi. Riski on huipussaan noin 30-vuotiaana kaikilla sukupuolilla.
- Asiantuntijat suosittelevat juomaan enemmän vettä ja seuraamaan tarkasti natriumin ja kalsiumin saantia munuaiskivien kehittymisen vähentämiseksi.
- Useimmat munuaiskivet voidaan siirtää ilman lääketieteellistä väliintuloa. Suurempien munuaiskivien tapauksessa saatat joutua hakemaan lääkärin hoitoa.
Mitä tiedämme kahvin ja munuaiskivien välisestä yhteydestä?
Koska kahvilla on diureettisia ominaisuuksia (eli se voi saada sinut pissailemaan useammin), ihmiset olettavat usein, että kahvin juominen saattaa kuivua, mikä lisää munuaiskivien riskiä. Tiedot viittaavat kuitenkin päinvastaiseen.
Itse asiassa viimeaikaiset munuaiskiviä koskevat tutkimukset osoittavat, että kofeiinin käyttö voi itse asiassa estää munuaiskiviä.
National Kidney Foundationin vuonna 2021 tekemän tutkimuksen mukaan kofeiini, joko teessä, soodassa, kahvissa tai alkoholissa, suojaa ja voi vähentää munuaiskivien riskiä. Jopa 1 kupillisen juominen 1,5 kupilliseen päivässä voi vähentää mahdollisten munuaiskivien todennäköisyyttä jopa 40 %.
Toinen vuonna 2021 julkaistu tutkimus osoitti, että niille, jotka joivat kahvia tai teetä, kehittyi vähemmän todennäköisesti munuaiskiviä kuin niillä, jotka eivät juoneet kofeiinipitoisia nesteitä. Tässä tutkimuksessa veden osoitettiin lisäävän virtsan virtausta, mikä johti parempaan suojaukseen munuaiskiviä vastaan.
Vuonna 2022 julkaistussa systemaattisessa katsauksessa ja meta-analyysissä havaittiin myös, että suurempi kofeiinin saanti saattaa liittyä pienempään munuaiskivien riskiin.
Mikä aiheuttaa munuaiskiviä ja kenelle ne ovat vaarassa?
Munuaiskivet ovat sivutuote kehosi kyvyttömyydestä huuhdella kuona-aineita riittävästi virtsan läpi. Kun tietyt virtsan mineraalit eivät huuhtoudu pois, ne voivat muodostaa kiteitä. Nämä pienet kiteet jatkavat muuntyyppisten jätteiden keräämistä, kunnes kivi kehittyy.
Munuaiskiviä on neljää tyyppiä, jotka on valmistettu:
- Kalsiumoksalaatti: Tämä on yleisin munuaiskivien tyyppi. Vähäoksalaattinen ruokavalio voi auttaa vähentämään riskiäsi kehittää tämäntyyppisiä kiviä.
- Virtsahappo: Tämä on toiseksi yleisin munuaiskivien tyyppi. Ne kehittyvät usein ihmisille, joilla on kihti, diabetes tai metabolinen oireyhtymä.
- Struvite: Tämän tyyppistä munuaiskiviä esiintyy usein ihmisillä, joilla on virtsatieinfektioita (UTI), munuaisinfektioita tai molempia.
- Kystiini: Tämäntyyppinen munuaiskivi muodostuu kystiinistä, aminohaposta, joka vuotaa munuaisista virtsaan. Sitä esiintyy ihmisillä, joilla on geneettinen sairaus nimeltä kystinuria.
Munuaiskiviä esiintyy kaikenikäisille ihmisille, mutta niitä on muutamia
- ikä
- ruokavalio, jossa on runsaasti eläinproteiineja, suolaa tai sokereita
- joilla on liikalihavuus
- terveysongelmia, kuten verenpainetauti, diabetes ja krooninen munuaissairaus
- istuva elämäntapa
- suvussa munuaiskiviä
- ympäristö (korkeat lämpötilat ja kosteus)
- tietyt lääkkeet (kuten asetatsoliamidi tai varfariini)
- altistuminen haitallisille kemikaaleille, kuten kadmiumille tai melamiinille
Mitkä ovat munuaiskiven oireet ja milloin sinun tulee hakea lääkärin apua?
Saatat huomata muutamia epämiellyttäviä tai tuskallisia oireita, kun munuaiskiviä kehittyy. Näitä oireita voivat olla:
- alaselkäkipu
- vatsakipu
- verta virtsassasi
- pahoinvointia ja oksentelua
Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on jokin yllä mainituista oireista. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:
- kuumetta ja vilunväristyksiä
- pahoinvointi oksentelu
- kipu on niin kovaa, että et voi viihtyä
- pahoinvointi oksentelu
- verta virtsassasi
- virtsaamisvaikeudet
Mikä on paras tapa ehkäistä munuaiskiviä?
Ruokavaliollasi näyttää olevan suurin vaikutus riskiisi saada munuaiskiviä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se, mitä syöt ja kuinka paljon juot, liittyy suoraan riskiisi saada munuaiskiviä.
A
Juo enemmän nesteitä
A
Jos sinulla on taipumus kehittää munuaiskiviä, asiantuntijat suosittelevat juomaan aina runsaasti vettä. Vesi ja muut nesteet – mukaan lukien tee ja kahvi – pitävät munuaisesi toiminnassa auttamalla huuhtoutumaan pois kuona-aineesta, mikä on elintärkeää munuaiskivien ehkäisemisessä.
Vähennä syömäsi natriumin ja lihan määrää
On myös tärkeää tarkkailla natriumin ja lihan saantia.
Tämä vuoden 2020 tutkimus havaitsi suoran yhteyden natriumin (suolan) kulutuksen ja munuaiskivien lisääntymisen välillä. Tutkimuksessa havaittiin myös, että 50 gramman (1,76 unssin) lisäys lihankulutuksessa johti 1,17 prosentin lisäykseen munuaiskivien kehittymisen mahdollisuuteen.
Syö enemmän hedelmiä ja kuitua
Toinen
Munuaiskivet ovat yleistyneet maailmanlaajuisesti. Jos juot enemmän nesteitä, voit vähentää munuaiskivien riskiä. Syömällä enemmän hedelmiä ja kuitua sekä vähemmän suolaa, sokeria ja eläinproteiineja, voit myös välttää munuaiskiviä.
Kahvin suhteen satunnainen kuppi voi olla hyvä valinta niille, jotka haluavat vähentää munuaiskivien riskiä. Vaikka tutkimusta tarvitaan vielä lisää, nykyiset tutkimukset osoittavat, että kahvi voi auttaa estämään munuaiskivien kehittymistä.
