Kuinka nopeasti voit parantaa auringonpolttamaa?

National Cancer Instituten mukaan noin kolmasosa amerikkalaisista aikuisista kokee auringonpolttamia joka vuosi ja enemmän kuin 33 000 Näistä palovammoista tarvitaan ensiapukäyntejä.

Jos sinulla on kalpea iho tai vietät paljon aikaa auringossa, sinulla on lisääntynyt palamisen riski. Yleensä vakavamman auringonpolttaman paraneminen kestää kauemmin kuin lievissä tapauksissa.

Muita tekijöitä, jotka määräävät, kuinka nopeasti paranet, ovat se, kuinka hyvin hallitset auringonpolttamaasi ja onko sinulla sairaus, joka hidastaa haavan paranemista, kuten diabetes tai valtimotauti.

Auringonpolttamiseen ei ole maagisia parannuskeinoja, mutta voit tehdä sen useilla tavoilla tuki kehosi luonnollinen paranemisprosessi.

Katsotaanpa tehokkaimpia tapoja parantaa auringonpolttama nopeammin.

Parannuskeinot

Parantaaksesi ensimmäisen asteen auringonpolttamasta, sinun on annettava kehollesi aikaa vaurioituneen ihon vaihtamiseen. Ensimmäisen asteen auringonpolttama vaikuttaa vain ihon ulompaan kerrokseen. Iho näyttää tyypillisesti vain punaiselta ja saattaa alkaa kuoriutua muutaman päivän kuluttua, kun iho alkaa uusiutua.

Kehosi paranemisnopeudella on rajansa, mutta voit maksimoida paranemisprosessin seuraavilla tavoilla:

  • saa paljon lepoa
  • pysyy hydratoituneena
  • kosteuttaa ihoasi

Muita vinkkejä paranemisprosessin tukemiseen ja oireiden lievittämiseen ovat:

  • Ota ei-steroidinen tulehduskipulääke (NSAID). NSAID-lääkkeiden, kuten ibuprofeenin, ottaminen heti auringonpolttaman havaitsemisen jälkeen voi auttaa vähentämään tulehdusta ja kipua.
  • Nuku paljon. Unirajoitus häiritsee kehosi tiettyjen sytokiinien tuotantoa, jotka auttavat kehoasi hallitsemaan tulehdusta. Tämä häiriö voi vaikuttaa negatiivisesti kehosi kykyyn parantaa itseään.
  • Vältä tupakan käyttöä. Tupakointi tai muiden tupakan käyttö voi heikentää kehosi luonnollista paranemisprosessia edistää tulehdusta koko kehossasi. Lopettaminen voi olla vaikeaa, mutta terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa sinua luomaan sinulle sopivan lopetussuunnitelman.
  • Vältä ylimääräistä altistumista auringolle. Auringonpolttamisen altistaminen suuremmalle ultraviolettisäteilylle (UV) voi vahingoittaa ihoa entisestään. Jos sinun täytyy mennä ulos, yritä peittää auringonpolttamasi vaatteilla ja käyttää aurinkovoidetta.
  • Levitä aloe veraa. Aloe vera sisältää aloiiiniksi kutsuttua ainetta vähentää tulehdusta. Aloe vera voi myös kosteuttaa ihoa ja ehkäistä kuoriutumista.
  • Viileä kylpy. American Academy of Dermatology suosittelee viileää kylpyä tai suihkua rauhoittamaan ihoa. Jätä sen jälkeen hieman kosteutta ihollesi, kun kuivut, ja levitä sitten kosteusvoide veteen.
  • Levitä hydrokortisonivoidetta. Hydrokortisonivoiteita käytetään turvotuksen, ärsytyksen ja kutinan hoitoon. Levitä hydrokortisonivoidetta turvotuksen ja kivun hallintaan. Voit saada 1 prosentin hydrokortisonia reseptivapaasti tai tarvittaessa lääkäri voi määrätä vahvemman voiteen.
  • Pysy nesteytyksessä. Auringonpolttama imee kosteutta pois iholta. Runsas nesteiden ja elektrolyyttien juominen voi auttaa kosteuttamaan ihoasi.
  • Kokeile kylmää pakkaa. Kylmän pakkauksen laittaminen ihollesi – mutta ei suoraan auringonpolttaneelle alueelle – lyhyin väliajoin, ei kauan palovamman sattumisen jälkeen voi auttaa poistaa ylimääräistä lämpöä iholta ja vähentää tulehdusta.
  • Kokeile kaurapuurokylpyä. Kaurakylpy voi auttaa rauhoittamaan ihoasi ja vähentämään ärsytystä. Voit tehdä kaurakylvyn sekoittamalla muutaman ruokalusikallisen ruokasoodaa ja noin kupillisen kauraa viileään kylpyyn.

Levitetään eteerisiä öljyjä, kuten kamomilla, santelipuu, piparminttu tai laventeli, sekä laimennettu omenasiideri etikka, voi auttaa parantaa auringonpolttamia. Näitä menetelmiä ei kuitenkaan ole tieteellisesti todistettu. Jos päätät käyttää näitä menetelmiä, on tärkeää noudattaa turvallista iholle levitystä koskevia suosituksia.

Muista, että et voi päästä eroon auringonpoltosta yhdessä yössä, vaikka palovammasi olisi lievä. Useimpien ensimmäisen asteen auringonpolttamoiden pitäisi silti kestää vähintään viikko Skin Cancer Foundationin mukaan parantua, vaikka sitä hoidetaan kunnolla. Vakavamman auringonpolttaman paraneminen voi kestää viikkoja tai jopa kuukausia.

Vakavat palovammat

Auringonpolttamat alueet ovat tyypillisesti ensimmäisen asteen palovammoja. Sinun pitäisi viettää paljon pidempään auringossa saadaksesi toisen tai kolmannen asteen auringonpolttaman auringosta. Nämä ovat paljon vakavampia.

Toisen asteen auringonpolttama saavuttaa ihon toisen kerroksen, joka on orvaskesi. Nämä auringonpolttamat alueet aiheuttavat tyypillisesti rakkuloita. Kolmannen asteen auringonpolttama saavuttaa ihon alla olevan rasvan ja voi tuhota hermoja. Tämän seurauksena et välttämättä tunne kipua.

Olet myös suuremmassa vaarassa:

  • nestehukka
  • infektio
  • sepsis

Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö kokee toisen tai kolmannen asteen auringonpolttaman, sitä ei tule hoitaa kotona. Harkitse tämäntyyppisiä auringonpolttamia lääketieteellisenä hätätilanteena ja hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.

Lue lisää palovammoista täältä.

Parantumiseen vaikuttavat tekijät

Auringonpolttama johtuu liiallisesta UV-säteilylle altistumisesta. Mitä kauemmin olet alttiina näille säteille, sitä todennäköisemmin ihosi palaa. Ihmiset, joilla on tummempi iho, eivät pala yhtä nopeasti kuin ihmiset, joilla on vaaleampi iho, koska he tuottavat enemmän pigmenttiä melaniinia, joka suojaa ihoa UV-vaurioilta.

Mitä vakavammin poltat, sitä kauemmin kestää, ennen kuin kehosi korvaa vahingoittuneen ihokerroksen. Lievät auringonpolttaman oireet häviävät yleensä 3-5 päivääkun taas vakavammat palovammat voivat kestää pari viikkoa.

Vuonna 2020 julkaistun tutkimuksen mukaan kehosi paranemisnopeus voi olla geneettisesti määritettyä, mutta myös muut tekijät, kuten ikäsi ja yleinen terveydentila, vaikuttavat siihen.

Olosuhteet ja elämäntavat, jotka heikentävät immuunijärjestelmääsi, voivat myös hidastaa kehosi kykyä parantua auringonpolttamisesta. Jotkut näistä sisältävät:

  • diabetes
  • tupakointi-
  • aliravitsemus
  • lihavuus
  • krooninen stressi
  • valtimotauti
  • huono verenkierto
  • immunosuppressio

Riskit

Suurimmat riskitekijät, jotka on otettava huomioon auringonpolttamisessa, ovat auringossa viipymisen kesto ja altistumisesi intensiteetti. Mitä kauemmin olet auringossa ja mitä voimakkaampi aurinko on, sitä todennäköisemmin saat auringonpolttaman ja sitä vakavampi palovammasi voi olla.

Tämän lisäksi on useita tekijöitä, jotka voivat lisätä auringonpolttaman todennäköisyyttä. Nämä sisältää:

  • Kuinka alttiina ihosi on (esimerkiksi uimapuvussa ruskettuminen rannalla johtaa todennäköisemmin auringonpolttamiseen kuin ulkona pitkähihaisissa vaatteissa käveleminen).
  • Olipa kyseessä aurinkoinen tai pilvinen päivä (vaikkakin on aina olemassa auringonpolttaman vaara, vaikka olisi pilvistä ja jopa talvella).
  • Jos olet ulkona klo 10-16, jolloin auringonsäteet ovat voimakkaimmat.
  • Jos käytät lääkkeitä tai lisäravinteita, kuten diureetteja, ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, retinoideja ja mäkikuismaa. Nämä voivat lisätä mahdollisuuksiasi saada auringonpolttamia.
  • Jos olet korkealla, missä on vähemmän ilmakehän suojaa UV-säteiltä.
  • Jos olet lähempänä päiväntasaajaa, saatat olla enemmän alttiina UV-säteille.
  • Jos olet alueella, jolla on otsonikato.
  • Jos sinulla on vaaleampi iho, koska saat todennäköisemmin auringonpolttaman. Tummemman ihon omaavien tulee kuitenkin suojata ihoaan auringolta, koska he voivat silti kehittää ihosyöpää pitkäaikaisesta altistumisesta.

Lääkärin apua hakemassa

Jos auringonpolttamasi on lievä, se todennäköisesti paranee itsestään; lääketieteellistä hoitoa ei tarvita. Sinun on kuitenkin ehkä mentävä lääkäriin, jos palovammasi on toisen asteen tai jopa vakavampi.

Jos jokin seuraavista pitää paikkansa, on hyvä idea keskustella lääkärin kanssa:

  • auringonpolttamasi rakkuloita tai turvotusta
  • sinulla on kuumetta, vilunväristyksiä tai tunnet olosi liian kuumaksi
  • sinulle kehittyy pahoinvointia tai oksentelua
  • olet kuivunut
  • tunnet huimausta, pahoinvointia tai väsymystä
  • sinulla on päänsärky
  • sinulle kehittyy lihaskrampit

Vauvan, taaperon tai lapsen auringonpolttama tulee ottaa vielä vakavammin kuin nämä palovammat laittaa lapsilla, joilla on suurempi riski sairastua ihosyöpään myöhemmin elämässä. Jos lapsellasi on auringonpolttama ja varsinkin jos oireet ovat vakavia, on tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon.

Auringonpolttaman estäminen

Ainoa varma tapa parantaa palovamma nopeasti on yrittää välttää sen saamista. Tässä on joitain tapoja, joilla voit estää auringonpolttamiaCenters for Disease Control and Prevention (CDC) mukaan:

  • Etsi varjoa. Pitkään auringossa ollessa on hyvä etsiä varjoa tai tehdä omasi tuomalla sateenvarjo mukaasi.
  • Vältä päivän aurinkoisinta osaa. UV-säteet ovat voimakkaimpia myöhään aamulla ja varhain iltapäivällä, alkaen klo 10-16.
  • Käytä hattua. Leveäreunainen hattu suojaa kasvojasi, korviasi ja kaulaasi auringolta.
  • Aurinkolasit. Aurinkolasit suojaavat silmiäsi ja silmänympärysihoa UV-säteiltä.
  • Aurinkosuojavoide. The CDC suosittelee käyttämään laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 15, jopa pilvisinä päivinä. Käytä uudelleen vähintään 2 tunnin välein ja tarkista viimeinen käyttöpäivä ennen käyttöä.
  • UPF vaatteet. Yllään sellaisia ​​vaatteita lohkot auringonsäteet samalla kun käytät aurinkovoidetta alla, voivat tarjota lisäsuojaa.

Usein Kysytyt Kysymykset

Kuinka kauan auringonpolttama kestää?

Jos sinulla on ensimmäisen asteen tai lievä auringonpolttama, paraneminen itsestään kestää yleensä muutaman päivän. Jos palovammasi on vakavampi, se vaatii välitöntä lääketieteellistä hoitoa parantuakseen kunnolla.

Miten minun pitäisi hoitaa auringonpolttamaa kasvoilla?

Käsittele auringonpolttamaasi kuten mitä tahansa muuta kehon osaa. On kuitenkin hyvä idea suojata päätäsi, niskaasi ja hartiasi enemmän käyttämällä leveälieristä hattua, jotta vältytään palovammilta näillä alueilla.

On myös tärkeää välttää katsomasta suoraan aurinkoon ja käyttää aurinkolaseja, varsinkin todella kuumina päivinä, jotta silmäsi voidaan suojata fotokeratiitti-nimiseltä sairaudelta.

Kuinka päästä eroon auringonpoltosta nopeasti?

Ei ole nopeaa lääkettä päästä eroon auringonpolttamasta. Lievä auringonpolttama paranee yleensä itsestään muutamassa päivässä. Vakava auringonpolttama vaatii lääketieteellistä hoitoa.

Onko olemassa auringonpolttaman vakavuustaulukkoa?

Auringonpolttama on yleensä ensimmäisen asteen palovamma. Voit kuitenkin käyttää seuraavaa CDC opas auttaa tunnistamaan, milloin auringonpolttamasi on vakavampi.

Tyyppi palamisesta Ensimmäisen asteen Toinen aste Kolmas aste
Oireet Ihon punoitus; tuskallinen koskettaa; lievä turvotus Voimakkaampi punoitus ja kipu; rakkuloita; saattaa vuotaa nestettä; saattaa esiintyä ihon menetystä Rakkulat ja ihokerrosten menetys; voi olla kivuton hermojen menetyksen vuoksi; kuiva ja nahkainen iho; iho voi näyttää punaiselta, vaaleanpunaiselta, valkoiselta tai ruskeanruskealta; saattaa näyttää hiiltyneeltä, mutta tämä johtuu tyypillisesti kemiallisesta tai tulipalosta.

Kuinka hoidan auringonpolttamaa kuorintaa?

On tärkeää, ettet valitse auringonpolttamaa ihoa, joka hilseilee. Anna ihon uusiutua luonnollisesti. Levitä kosteusvoidetta rauhoittamaan ja kosteuttamaan aluetta. Aloe veraa sisältävä tuote voi olla hyvä valinta.

Kuinka hoidan auringonpolttamia rakkuloita?

Jos sinulla on rakkuloita, se tarkoittaa, että sinulla voi olla toisen asteen palovamma. Sinun tulee käydä lääkärissä varmistaaksesi, että saat parhaan hoidon. Sillä välin voit kuitenkin käyttää kylmää pakkaa rauhoittamaan aluetta. Älä levitä rakkuloita välttääksesi infektion leviämisen alueelle.

Jos rakkula pomppaa, puhdista alue saippualla ja vedellä. Voi myös olla hyvä idea peittää alue Aquaphor-kerroksella suojaamaan. Voit käyttää reseptivapaata kolminkertaista antibioottivoidetta, mutta muista, että jotkut ihmiset voivat olla allergisia neomysiinille, mikä on Neosporinin kaltaisten antibioottisten voiteiden komponentti.

Ottaa mukaan

Auringonpolttama johtuu liiallisesta UV-säteilylle altistumisesta. Ei ole olemassa ihmelääkettä auringonpolttaman parantamiseksi, mutta saatat pystyä optimoimaan kehosi paranemisprosessin seuraavilla tavoilla:

  • saa paljon lepoa
  • pysyy hydratoituneena
  • aloe veran tai muiden kosteusvoiteiden levittäminen ihollesi

Jos sinulla on vakava auringonpolttama, joka aiheuttaa rakkuloita tai aiheuttaa pahoinvointia, on hyvä idea käydä lääkärissä tarkistaaksesi, tarvitsetko lisähoitoa.

Lue lisää