Kihti on yleinen ja hoidettavissa oleva tulehduksellinen niveltulehdus, jossa virtsahappoa kerääntyy kudoksiin ja niveliin aiheuttaen kipua ja tulehdusta. Se tapahtuu yleensä jaloissa ja tietyissä nivelissä, erityisesti isovarpaassasi, ja tulehdus voi herättää sinut keskellä yötä.
Vaikka kihti voi olla melko tuskallista, voit tehdä sen hoitamiseksi asioita, kuten muuttaa ruokavaliota ja ottaa lääkkeitä. Mutta akuutin pahenemisvaiheen aikana saatat tarvita liikkumisapua, jos käveleminen tuntuu vaikealta tai liian kipeältä.
Ovatko kainalosauvat tehokas tapa pysyä liikkuvana kihdin kanssa?
Jos sinulla on kihdin paheneminen, on hyvä idea ottaa yhteyttä lääkäriin saadaksesi hoitoja, jotka voivat auttaa hallitsemaan kihtiäsi. Terveydenhuollon tiimisi voi suositella hoito-ohjelmaa, joka voi sisältää lääkkeitä, jotka auttavat sinua tuntemaan oloasi paremmin, kuten kortikosteroideja ja OTC-tulehduskipulääkkeitä.
Voit myös käyttää kainalosauvoja pudottaaksesi painoasi kipeästä nivelestä.
Mistä saa kainalosauvoja, jos sinulla on kihti
Kun otat yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen diagnoosia tai hoitoa varten, voit kysyä, auttaisivatko kainalosauvat pysymään liikkuvana odottaessasi taudin häviämistä.
Jos lääkärisi suosittelee niitä, monet vakuutusyhtiöt maksavat usein kainalosauvoista aiheutuvat kustannukset. Jos sinulla on leikkaus, sairaala voi myös lähettää sinut kotiin setin kanssa. Lääkäriltä tai sairaalalta saavien kainalosauvojen etuna on, että henkilökunta voi varmistaa, että ne sopivat ja toimivat oikein.
Jos sinulla ei ole vakuutusta tai vakuutuksesi ei kata kainalosauvoja, on usein voittoa tavoittelemattomia järjestöjä, jotka lainaavat tilapäisesti lääketieteellisiä laitteita. Voit myös ostaa ne verkosta tai vuokrata ne kuukausittain. Myös ystävällä tai perheenjäsenellä voi olla lainattavaa.
On olemassa erilaisia kainalosauvoja, eivätkä kaikki välttämättä auta. Useimmat kainalosauvat toimivat siirtämällä painoa alavartalostasi ylävartaloon, mutta se ei välttämättä toimi hyvin kaikille.
Nauhoja on kolmen tyyppisiä:
- kainalosauvat
- kyynärvarren kainalosauvat
- kyynärvarren tukisauvat
Väärät kainalosauvat voivat johtaa putoamiseen tai vammoihin, mutta lääketieteen ammattilainen tietää yleensä, minkä tyypin tarvitset.
Kuinka käyttää kainalosauvoja oikein, jos sinulla on kihti
Kun sinulla on kainalosauvat, on tärkeää käyttää niitä oikein, jotta vältyt loukkaantumiselta tai kihtisi pahenemiselta.
Tässä on joitain vinkkejä yleisimmän kainalosauvojen käyttöön:
- Varmista, että kainalosauvosi sopivat. Pehmusteiden tulee olla 1 1/2 – 2 tuumaa kainaloiden alapuolella. Kyynärpäiden tulee olla hieman taipuneita, kun pidät kädensijasta kiinni.
- Yritä tukea painoasi käsilläsi, ei kainaloillasi.
- Kompastumisen välttämiseksi käytä lenkkaria tai lenkkaria, älä korkokenkiä tai tossuja.
- Varo maassa olevia vaaroja, kuten johtoja, mattoja, reikiä tai epätasaista maata.
- Käytä kainalosauvoja hyvin valaistussa paikassa, jotta huomaat kompastumisvaaran.
Katso oppaastamme videoita ja vinkkejä niiden käyttämiseen melkein missä tahansa tilanteessa.
Muut liikkuvuusvälineet kihtiin
keppejä
Niveltulehdussäätiö suosittelee myös kepin käyttöä, jos se on liian tuskallista painostaaksesi niveltäsi.
Kepit jaetaan yleensä yhden, kolmen tai neljän pisteen luokkiin. Useimmat ihmiset tarvitsevat vain yhden pisteen, vaikka jotkut saattavat tarvita yhden, jossa on enemmän pisteitä vakauden lisäämiseksi.
Säätiö antaa seuraavat suositukset:
- Käytä kävelykenkiäsi.
- Käytä keppiä, joka osuu ranteeseesi.
- Pidä keppiä vahvemmalla puolella ja liiku heikomman puolen kanssa.
- Aseta se noin 2 tuumaa edessäsi kävellessäsi.
Kihti jalkineet
Jotkut ihmiset huomaavat, että oikeat jalkineet helpottavat jalkojen ja nivelten painetta.
Vaikka a
Yllä olevan tutkimuksen tutkijat suosittelevat kenkiä, jotka mukautuvat jalkaasi, ovat taipuisia ja joissa on säädettävät olkaimet ja leveä aukko. Näillä ominaisuuksilla varustetut kengät auttoivat tutkimuksen osallistujia kävelemään hieman nopeammin.
Verkossa on paljon kihtiortoosia. Keskustele lääkärisi tai asiantuntijasi kanssa siitä, mitkä tyypit auttaisivat eniten.
Rotuerot kihtikivussa
Jonkin sisällä
A
Asiantuntijoiden on suoritettava enemmän tutkimusta erojen määrittämiseksi ja korjaamiseksi, mutta yllä olevat toimenpiteet voivat auttaa sinua pysymään liikkuvana räjähdysten sattuessa.
Onko turvallista kävellä kihdin kanssa?
Vaikka sinulla olisi kihti,
Yhteisystävällisiä aktiviteetteja, joita voit tehdä kihdin kanssa, ovat kävely, pyöräily ja uinti. Ne ovat vähävaikutteisia toimintoja, joilla on pieni loukkaantumisriski, eivätkä ne rasita tai väännä niveliäsi. Kuitenkin, jos sinulla on kivuliaita leimahduksia jaloissasi, lääkäri saattaa suositella, että vältät kävelyä jonkin aikaa turvotuksen estämiseksi.
Kuinka kävellä kihdin kanssa turvallisesti
Jos valitset toiminnaksesi kävelyn,
- Aloita hitaasti ja alhaisella intensiteetillä ja lisää sitä, kun kehosi tottuu.
- Pyri lopulta saamaan vähintään 150 minuuttia viikossa kohtalaista liikuntaa tai 75 minuuttia voimakasta liikuntaa.
- Muuta aktiivisuuttasi, jos tunnet kipua sen jälkeen harjoittelemalla harvemmin tai lyhyempiä aikoja, kunnes kipusi vähenee.
- Varmista, että toimintasi, kuten kävely, ei aiheuta paljon painetta nivelillesi.
- Etsi turvallisia paikkoja olla aktiivinen.
- Keskustele harjoitussuunnitelmistasi terveydenhuollon ammattilaisen tai sertifioidun liikuntaasiantuntijan kanssa.
Ottaa mukaan
Kihti voi aiheuttaa pahenemisvaiheita, jolloin käveleminen ja liikkuminen on tuskallista tai vaikeaa. On olemassa erilaisia liikkumisen apuvälineitä, jotka auttavat sinua lyhyellä aikavälillä, kunnes hoito ratkaisee kihtikohtauksen ja parantaa kuntoasi.
Apuvälineitä ovat kainalosauvat tai kepit, jotka lievittävät sairaan nivelen painetta, OTC-tulehduskipulääkitys ja oikeat jalkineet. Kaikki nämä voivat auttaa sinua pysymään aktiivisena, mitä asiantuntijat suosittelevat yleisen terveytesi ja kihdin oireiden vähentämiseksi.
