Yöllinen ihon kutina on yleinen tila, jonka yleensä aiheuttavat kehon luonnolliset prosessit tai lääkkeet.
Useat kotihoidot sekä käsikauppalääkkeet ja reseptilääkkeet voivat auttaa hoitamaan kutisevaa ihoa yöllä.
Harvinaisissa tapauksissa lisääntynyt ihoärsytys yöllä voi kuitenkin olla merkki vakavammista sairauksista, kuten syöpä tai elinten vajaatoiminta.
Noin neljännes maamme aikuisista kokee pitkäaikaisen ihon kutina elinaikanaan. Tätä tilaa kutsutaan krooniseksi kutinaksi.
Vuoden 2016 tutkimuksen mukaan yli 90% kroonisesta kutinasta kärsivistä ihmisistä valitti yöllistä kutinaa.
Vakavat yöllisen kutinan tapaukset häiritsevät usein unta ja vaikeuttavat hyvän yön lepoa. Ajan myötä tämä terveydentila voi vaikuttaa kielteisesti henkiseen hyvinvointiin, työpaikan suorituskykyyn ja yleiseen terveyteen.
Kutina voi myös aiheuttaa ihovaurioita ja lisätä infektiotodennäköisyyttä.
Mikä aiheuttaa ihon kutinaa yöllä?
Kuten monet muutkin ihotaudit, ihon kutina voi lisääntyä yöllä. Tiettyjen hormonien, molekyylien ja kemikaalien luonnollinen pyöräily, joka esiintyy kehossa yön aikana, voi myös aiheuttaa kutinaa.
Joissakin tapauksissa iho voi tuntua kutisevalta yöllä vain siksi, että ei ole häiriötekijöitä kuten päivällä. Mutta yöllinen kutina voi myös olla merkki vakavammista terveysolosuhteista.
Yöllisen kutinan luonnollisia syitä ovat:
Vuorokausirytmi
Yksi tekijä, joka säätelee hormoneja ja kemikaaleja, on vuorokausirytmi, joka on kehon luonnollinen 24 tunnin sykli.
Päivittäinen rytmi aiheuttaa muutamia erilaisia vaihteluita tai muutoksia, jotka voivat lisätä ihon kutinaa yöllä. Näitä muutoksia ovat:
- lisääntynyt veren virtaus ihoon
- kohonnut ihon lämpötila
- lisääntynyt sytokiini, molekyylit, jotka koordinoivat solujen viestintää immuunivasteiden aikana, mikä voi lisätä tulehdusta
- vähentynyt kortikosteroidi, hormonit, jotka auttavat vähentämään tulehdusta
- häiriintynyt prostaglandiini (PG), hormonit, jotka aiheuttavat verisuonten laajenemista
- lisääntynyt vesihäviö ihosta (hiki)
Vaihdevuodet ja raskaus
Estrogeenihormonin tason muutokset voivat aiheuttaa ihon kuivumista, kutinaa tai punoitusta. Jotkut vaihdevuodet ohittaneet naiset kuvaavat tunne, kuten muurahaiset indeksoivat ihonsa alle.
Muut syyt
Muita yöllisen kutinan yleisiä syitä ovat:
- ihon nokkosihottuma
- hyönteisenpuremat
- allergiset reaktiot kemikaaleille, väriaineille tai hajusteille
- kuiva iho
- auringonpolttama tai palaminen
- vesirokko
- henkinen stressi
- liiallinen hikoilu
- hermostunut tapa
- lääkkeet, mukaan lukien antibiootit, sienilääkkeet, statiinit ja opioidikipulääkkeet
Harvinaisissa tapauksissa kutiava iho yöllä voi olla merkki vakavammista olosuhteista ja tarvitset hoitoa. Näitä sairauksia ovat:
- ekseema, ihosairaus, joka aiheuttaa pitkäaikaista kutinaa ja ihottumaa
- psoriaasi, joka on autoimmuunisairaus
- sieni-ihoinfektiot, kuten silsa- ja pinotulehdukset
- kilpirauhasen sairaudet, erityisesti kilpirauhasen liikatoiminta
- ihosyöpä
- muut syövät, erityisesti immuuni- ja verisolusyövät, kuten lymfooma ja leukemia
- hermostoon vaikuttavat sairaudet, kuten diabetes, vyöruusu ja multippeliskleroosi (MS)
- HIV
- munuaisten vajaatoiminta tai maksan vajaatoiminta
- raudanpuuteanemia
- vakava masennus
Kotihoito
On helppoja tapoja vähentää yöllistä kutinaa ilman lääkitystä.
Yleisiä tapoja vähentää ihon kuivumista yöllä ovat:
- uiminen kylmässä tai haaleassa vedessä ennen nukkumaanmenoa; sinun tulisi käyttää vain kosteuttavia, tuoksuvia saippuoita, ruokasoodaa tai kolloidista kaurapuuroa.
- glyseriinipohjaisten kosteusvoiteiden, jotka eivät sisällä öljyalkoholia, levittäminen ennen nukkumaanmenoa, kuten Cetaphil, Eucerin tai CeraVe
- käyttämällä luonnollisia voiteita ja voiteita, joissa on E-vitamiinia ja aloe veraa
- kostuttimen käyttäminen makuuhuoneessa kostuttamaan ilmaa.
- levitä viileä pakkaus iholle ennen nukkumaanmenoa
- tuulettimen käyttäminen ilmavirran ja taustamelun luomiseen henkisen häiriötekijän lähteenä
- Käytä hansikkaita tai lapasia naarmuuntumisen välttämiseksi. Naarmuuntuminen voi pahentaa oireita.
- meditaatiotekniikoiden avulla nukahtaa
- harjoitella rentoutumistekniikoita ennen nukkumaanmenoa
- leikkaamalla kynnet vähentämään mahdollisuuksia ärsyttää ihoa edelleen
- yllään löysät vaatteet, jotta iho hengittää
- ei salli lemmikkejä makuuhuoneessa
- tarkistamalla makuuhuone etsimään merkkejä sängystä tai muista hyönteistartunnoista, mukaan lukien kirput tai muurahaiset
- juominen kofeiinitonta teetä, kuten kamomillaa tai piparminttua, ennen nukkumaanmenoa
- tiputtamalla 2-3 tippaa rentouttavaa eteeristä öljyä, kuten laventeli, tyynyyn ennen nukkumaanmenoa
Yskän ehkäisy yöllä
Sinun tulisi muuttaa elämäntapasi vähentääksesi kutisevan ihon riskiä yöllä.
Tapoja estää yöllinen kutina ovat:
- juomalla tarpeeksi vettä kuivan ihon vähentämiseksi
- välttämällä saunoja ja pitkiä, lämpimiä kylpyjä tai suihkuja ennen nukkumaanmenoa kehon lämpötilan ja kosteuden menetyksen estämiseksi
- yllään luonnonkuiduista, kuten puuvillasta, valmistetut vaatteet
- välttää kosmetiikan käyttöä ennen nukkumaanmenoa
- kemikaalien, kuten kofeiinin ja alkoholin, välttäminen; nämä kemikaalit voivat lisätä veren virtausta ihoon.
- Pidä makuuhuone viileänä tai alle 70 astetta F ja varmista, että ilmavirta on riittävä
- yrittää olla tekemättä toimintoja, jotka nostavat kehon lämpötilaa ja lisäävät veren virtausta ihoon ennen nukkumaanmenoa
- vaihto vuodevaatteet säännöllisesti, mieluiten viikoittain
- varmista, että kaikilla kotieläimillä ei ole loisia, kuten kirppuja, tikkejä ja rengasmatoja.
Hoito kutina yöllä
Kotilääkkeiden lisäksi on myös käsikauppalääkkeitä ja reseptilääkkeitä, jotka voivat hoitaa olemassa olevia oireita ja estää niiden uusiutumisen. Yön kutinan hoitoon ja ehkäisyyn käytettävät lääkkeet ovat:
- Kortikosteroidivoiteet, kuten hydrokortisonivoiteet, jotka voivat vähentää tulehdusta. Sinun tulisi etsiä tuotteita, joissa on 1% – 2,5% vaikuttavaa ainetta.
- Allergialääkkeet, joka voi vähentää tulehdusta. Näitä lääkkeitä ovat difenhydramiini (Benadryyli), feksofenadiini (Allegra) ja setiritsiini (Zyrtec).
- Lisäravinteet jotka lisäävät uneliaisuutta, kuten melatoniini, luonnollinen hormoni, jota tuotetaan vain yöllä.
Reseptilääkkeitä, joita käytetään kuivan ihon hoitoon yöllä, ovat:
- Kortikosteroidivoiteet tai pillerit, jotka ovat paljon vahvempia kuin käsikauppalääkkeet ja voivat vähentää ihon tulehduksen aiheuttamaa kutinaa.
- Masennuslääkkeet, kuten doksepiini (Silenor) ja mirtatsapiini (Remeron), jotka voivat vähentää masennuksen ja ahdistuksen aiheuttamaa kutinaa.
- Immunosuppressantit, kuten paikalliset kalsineuriinin estäjät (Gengraf, Hecoria, Neoral), jotka voivat vähentää tulehdusta.
- Valohoito, joka käyttää UVB-aallonpituuksia vähentämään ihon immuunivastetta ja vähentämään tulehdusta.
- Gabapentiini ja pregabaliini, joka voi hoitaa unettomuutta ja vähentää ahdistusta.
- Kappa-opioidiagonistit, joka voi auttaa unettomuuden hoidossa ja vähentää kutinaa.
- Hormonikorvaushoito, erityisesti estrogeenipohjaiset lääkkeet, jotka voivat vähentää ihon kuivumista ja kutinaa.
Milloin sinun on mentävä lääkäriin yskän vuoksi?
Lääkärin on arvioitava krooninen yöllinen kutina, varsinkin kun kutina ei liity olemassa oleviin terveysolosuhteisiin.
Ota yhteys lääkäriin milloin tahansa, kun yön kuiva iho tulee häiritseväksi tai häiritsee jokapäiväistä toimintaa.
Syitä hakeutua lääkäriin kuivalle iholle yöllä ovat:
- äkillinen, selittämätön kutina, joka kestää yli 2 viikkoa
- kuiva iho yöllä, joka ei parane kotikäyttöön tai elämäntapamuutoksiin
- kuiva iho, joka häiritsee unen laatua
- kuiva iho tai kutina, joka vaikuttaa koko kehoon
- kuiva iho, johon liittyy muita oireita, kuten ihomuutokset, kuume, väsymys tai laihtuminen
.
