Ikääntymisen katseleminen voi olla tunteellinen kokemus. Huolimatta siitä, kuinka usein ihmiset sanovat, että kauneus on enemmän kuin ihon syvyys, hienojen juonteiden ja ryppyjen näkeminen voi tuoda esiin surua ja turhautumista.
“Kun katsomme peiliin, kohtaamme itsemme”, sanoo psykologi ja rekisteröity ravitsemusterapeutti Ellen Albertson, joka on erikoistunut työskentelemään yli 50-vuotiaiden naisten kanssa ulkonäön ja kehon muutosten parissa. Saatat “kohdata sen tosiasian, että et ole tyytyväinen ulkonäköösi”.
Tällä voi olla suuri tunnekuormitus. Ulkonäkösi on käyntikorttisi maailmalle, ensimmäinen tapasi esitellä ja ilmaista itseäsi muille.
Vaikka ulkonäkö ei ole kaikki kaikessa, ulkonäkösi on syvästi henkilökohtainen asia. Jos olet tyytymätön siihen, se voi vaikuttaa kaikkeen mielialastasi motivaatioosi ja halusi olla sosiaalisesti sitoutunut.
Yksi ratkaisu ikääntymiseen on kosmeettisten toimenpiteiden aloittaminen tai jatkaminen. Mutta mistä tietää, milloin riittää?
Asiantuntijat sanovat, että se on viime kädessä sinusta kiinni. Näin päätät.
Ymmärrä, että tunteillasi ikääntymisestä on merkitystä
Ikääntymisestä huolehtiminen voi tuntua vähäpätöiseltä verrattuna muihin maailmassa tapahtuviin ongelmiin, mutta Albertson neuvoo olemaan mitätöimättä ikääntymisen aiheuttamia tunteita.
“Kaikki tunteet antavat sinulle tietoa”, Albertson sanoo. “Tämä on hyvä tilaisuus pohtia syvemmin sitä, mikä sinua vaivaa… kun tukahdutamme tunteemme, ne eivät katoa.”
Tämän lisäksi ikääntymisellä on hyvin todellisia sosiaalisia seurauksia, jotka jäävät usein huomiotta, jolloin yksilön velvollisuus on “pitää leukansa ylhäällä” kaiken edessä.
Mukaan a
Tutkimuksessa todettiin, että ikääntymisen kokemukseen voi liittyä epäoikeudenmukaisuutta, epätasa-arvoa ja ainutlaatuisia haasteita sekä “pyyntö tunnustaa tarve säilyttää panostava rooli yhteiskunnassa”.
Nämä ovat kaikki merkittäviä kuormia, jotka menevät paljon syvemmälle kuin pelkkä turhamaisuus.
Tutustu yleisiin menettelyihin
Kun navigoit ikääntymisessäsi, sinun kannattaa harkita toimenpiteitä, jotka voivat auttaa sinua pehmentämään ikääntymisen vaikutuksia.
American Society of Plastic Surgeons -järjestön vuoden 2020 raportin mukaan joitain tämän luokan yleisimmistä kosmeettisista toimenpiteistä ovat:
- kasvojenkohotukset
- leuan suurentaminen
- botuliinitoksiini tyyppi A (Botox)
- injektiot, mukaan lukien ryppyjen täyteaineet ja kollageeni
- ihon laserpinnoitus
Kasvojenkohotukset tai leuan lisäykset ovat leikkauksia, kun taas Botox, injektiot ja laser-ihon pinnoitus katsotaan minimaalisesti invasiivisiksi.
Pohjimmiltaan ne kaikki lupaavat saman asian: kääntää kelloa taaksepäin ja auttaa saamaan ihon näyttämään nuorekkaammalta. Se, mitä tämä tarkoittaa, vaihtelee yksilöiden mukaan, eikä mikään ole ihmetoimenpiteitä.
“On olemassa hoitoja, joita voimme tehdä auringon aiheuttamien vaurioiden ja ikääntymisprosessin hillitsemiseksi tai hidastamiseksi uusilla tekniikoilla, joilla lisätään kollageenia ja elastiinia”, sanoo Dr. Roberta del Campo, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja Del Campo Dermatology & Laser -yrityksen perustaja. instituutti.
“Markkinoilla ei kuitenkaan ole mitään, mikä voisi päihittää sen, mitä DNA:mme tekee, eli ikääntymistä ajan myötä.”
Lisäksi minimaalisesti invasiiviset toimenpiteet, kuten Botox, eivät ole kertaluonteisia, nopeita korjauksia.
“Monet näistä hoidoista vaativat säännöllistä seurantaa johdonmukaisten tulosten saamiseksi nuoremman, kiinteämmän ja sileämmän ihon muodossa”, sanoo kosmeettinen ihotautilääkäri tohtori Michele Green.
Ennen hoidon aloittamista on tärkeää käydä rehellinen keskustelu ammattilaisen kanssa varmistaaksesi, että se vastaa tarpeitasi. Del Campo huomauttaa, että jokainen ihminen ikääntyy eri tavalla.
Kuvien tuominen toivomistasi tuloksista konsultaatioon voi auttaa päätöksenteossa, mutta vain tiettyyn pisteeseen.
“Tästä voi olla apua vain, jos potilas ymmärtää, ettei ole takeita siitä, että kirurgi voi saada hänet näyttämään joltakin muulta”, sanoo Zuri Plastic Surgeryn plastiikkakirurgi, tohtori Alexander Zuriarrain.
“Markkinoilla ei ole mitään, mikä voisi päihittää sen, mitä DNA:mme tekee, eli ikääntymistä ajan myötä.”
– Tri Roberta del Campo
Punnitse plussat ja miinukset
Keskusteltuasi ihotautilääkärisi tai kirurgisi kanssa sinun kannattaa päättää, miten – tai jos – jatkaa.
Yleisiä syitä kieltäytyä menettelyistä ovat:
- kustannus
- aika
- mahdollisia sivuvaikutuksia, kuten mustelmia
- tyytymättömyys aikaisempiin tuloksiin
- halu vähemmän invasiivisiin toimenpiteisiin
- halu ikääntyä luonnollisesti
Toimenpiteiden kustannukset vaihtelevat asuinpaikkasi ja käyttämäsi ammattilaisen mukaan.
Esimerkiksi del Campo sanoo, että Botox maksaa keskimäärin noin 800 dollaria per istunto. Istunnot kestävät yleensä 10 minuuttia, mutta niitä on jatkettava. Odota palaavan noin 3 kuukauden välein huoltoon.
tiedä ‘miksi’
Kun päätät jatkaako hoitoa vai ei, asiantuntijat suosittelevat kysymään itseltäsi joitain kysymyksiä.
Miksi teen tämän?
Vanha klise sanoo, että se, mitä sisällä on, ratkaisee. Mutta joskus ulkonäkö voi vaikuttaa tunteisiisi.
A
“Hyötyykö se sinua pinnallisesti vai auttaako se sinua itseluottamuksesi suhteen ja antaa parhaansa eteenpäin? Mitä haluat saada tästä irti, ja tekeekö tämä todella sen sinulle?” Albertson ehdottaa, että kysyt itseltäsi.
Mutta Albertson on nähnyt tämän näkökulman kolahtavan.
“Voit tuntea olevansa vähemmän itsevarma, koska esiintyy huijarina tai tunnet olevasi väärennös”, Albertson sanoi.
Jos sinusta tuntuu siltä hoidon jälkeen, sinun kannattaa ehkä arvioida uudelleen, kannattaako jatkaa.
Olenko kunnossa mahdollisten komplikaatioiden kanssa?
Albertson huomauttaa, että kaikkiin toimenpiteisiin liittyy riskejä, ja del Campo sanoo, että paranemisajat voivat vaihdella henkilöstä riippuen.
“Jotkut ihmiset sanovat:” En halua käsitellä viikkoa parantumista. Minulla on liikaa asiaa”, del Campo sanoo.
Ovatko tavoitteeni realistisia?
Muista, että aikaa ei voi pysäyttää kokonaan.
“Kerron potilailleni, että on monia toimenpiteitä, jotka auttavat heitä ikääntymään sulavasti, mutta jokaista ruskeaa täplää tai jokaista ryppyä ei ole mahdollista poistaa”, sanoo ihotautilääkäri tohtori Elaine Kung. “Voimme todennäköisesti kääntää kelloa taaksepäin 5–10 vuotta.”
Kun olet käynyt rehellisen keskustelun lääketieteen ammattilaisen kanssa, pane merkille, mitä he voivat tehdä ja mitä eivät. Käytä näitä tietoja päätöksenteossa.
Onko tämä miellyttävä kokemus?
Toimenpiteet ja hoidot voivat antaa sinulle henkistä vauhtia – ja se on hyvä asia.
Mutta jos siitä on tulossa väsyttävää tai se vie pois muista aktiviteeteista, joista pidät enemmän, sinun kannattaa harkita asiaa uudelleen.
“Olen potilaan tunteiden ohjauksessa”, del Campo sanoo. “Kun minusta tuntuu, että se on liikaa vaivaa, he eivät enää nauti siitä, ja se on heille liian suuri taakka, minä [discuss home remedies].”
Kotihoitojen valitseminen
Jos päätät lopettaa kosmeettisen hoidon, voit edelleen harjoittaa fyysistä ja henkistä itsehoitoa.
Ihonhoitovaihtoehdot kotona
Elämäntyyli- ja ihonhoitomuokkaukset voivat auttaa sinua hidastamaan ikääntymistä ja tuntemaan olosi parhaalta. Asiantuntijat suosittelevat:
- Oikeiden tuotteiden löytäminen. Del Campo neuvoo potilaita etsimään tuotteita, jotka sisältävät A-vitamiinia (retinolia) sekä C- ja E-vitamiinia ympäristöhaittojen minimoimiseksi.
- Ruokavalion muutokset. Omega-3-rasvahappoja sisältävien ruokien, kuten saksanpähkinöiden ja lohen, ja antioksidanttien, kuten marjojen, lisääminen voi auttaa sinua parantamaan ulkonäköäsi sisältä ulospäin, del Campo sanoo.
- LED-valoterapia. Valoterapia kohdistuu ryppyihin ja ikäpisteisiin, mutta ei käytä UV-säteitä, del Campo sanoo. Ihotautilääkäri voi auttaa sinua löytämään parhaan laitteen ihollesi.
- Käytä SPF:ää. Green neuvoo ihmisiä käyttämään SPF:ää 30 tai korkeampaa päivittäin ja lisäämään sitä kahden tunnin välein auringonpilkkujen, ikääntymispisteiden ja ryppyjen ehkäisemiseksi. Se vähentää myös ihosyövän riskiä.
Henkistä tukea
Mukaan a
Saman raportin mukaan naisilla oli todennäköisemmin masennuksen oireita kuin miehillä.
Vaikka syy tähän ei ole selvä, on mahdollista, että ikääntyminen vaikuttaa mielenterveysongelmiin.
Albertson sanoo, että on tärkeää keskittyä pinnan alla oleviin tunteisiin ulkoisen ulkonäön sijaan. Kokeile alla olevia vinkkejä.
Katso ulkonäön ulkopuolelle
Keskity muihin ominaisuuksiin, harrastuksiin ja elämäsi osa-alueisiin, jotka eivät pyöri ihosi ympärillä. “Ulkonäkö ei ole tärkein asia sinussa”, Albertson sanoo.
Keskity muihin tapoihin huolehtia itsestäsi
Se, että näytät vanhemmalta, ei tarkoita, että sinun pitäisi tuntea olosi vanhemmaksi. Voit löytää muita tapoja hoitaa kehoasi, mieltäsi ja tunteitasi iän myötä, mikä voi auttaa sinua tuntemaan olosi täyteläiseksi ja elinvoimaiseksi.
Keskity kehollesi ja taitotasosi sopivaan harjoitteluun, varmista, että saat tarpeeksi laadukasta unta ja suuntaa huomiosi tyydyttäviin harrastuksiin.
Pysy sosiaalisena
Ihminen on sosiaalinen olento, ja ihmissuhteiden ja yhteyksien ylläpitäminen on yhtä tärkeää ikääntyessä.
Vuonna 2019 tehdyssä 60-vuotiaiden tutkimuksessa todettiin, että ne, jotka vierailivat ystävien kanssa lähellä päivittäin, saivat 12 prosenttia vähemmän todennäköisemmin dementiaan verrattuna niihin, jotka näkivät yhden tai kaksi ystävää muutaman kuukauden välein.
Muuta mediaruokavaliosi
Muista, että aikakauslehtien kansia koristavat julkkikset saavat enemmän resursseja käsitellä ikääntymistä, ja toimittajat valokuvaavat säännöllisesti kuvia.
Samoin suodattimet ovat helpottaneet ikääntymisen merkkien peittämistä sosiaalisessa mediassa.
Etsi tilejä, joilla on erilaisia kuvia ja juhli kypsyvää ihoa ja elämäntapoja, kuten @trainwithjoan ja @msgrandmasgarden.
Tutki tunteita
Joskus kypsyvän ihon ulkonäkö on vain jäävuoren huippu.
“Sinä katsot kuolevaisuutta”, Albertson sanoo. “Vertaat itseäsi ihanteeseen etkä mittaa itseäsi. Ihmiset, joiden kanssa työskentelen, ovat kuin: “Voi luoja, en ole enää 26.”
Hän huomauttaa, että päiväkirjan pitäminen voi auttaa ihmisiä kaivamaan syvemmälle sitä, mikä heitä vaivaa.
Muuta perspektiiviä
Viivoja ja ryppyjä voi ilmestyä kohtiin, joissa hymyilit tai nauroit. Kysy itseltäsi: Vaihtaisitko nämä hyvät ajat sileään ihoon?
“Katso ryppyjä hyvin eläneen elämän ilmaisuna”, Albertson sanoo.
Etsi terapeutti
On yleistä tuntea tunteita ikääntymisen yhteydessä, mutta jos se vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi, apua on saatavilla.
Albertson ehdottaa, että etsit terapeuttia, joka on erikoistunut ikääntymiseen, kehonkuvaan, kehon itseluottamukseen, kehon neutraalisuuteen tai kehon psykodermatologiaan.
“Katso ryppyjä hyvin eläneen elämän ilmaisuna.”
– Tri Ellen Albertson
Ikääntymisen fyysiset vaikutukset voivat herättää monia tunteita.
Kosmeettiset toimenpiteet voivat auttaa, mutta ne eivät voi pysäyttää ikääntymistä kokonaan. Jossain vaiheessa saatat päättää pysähtyä ja antaa luonnon kulkea kulkuaan taloudellisista, fyysisistä tai emotionaalisista syistä. Rehellinen keskustelu lääkärisi tai terapeutin kanssa voi auttaa sinua tekemään oikean päätöksen.
Mitä tahansa päätätkin, tiedä, että on muitakin tapoja täyttää kuppisi, mukaan lukien syöminen hyvin ja ikääntymiseen liittyvien huolien ratkaiseminen mielenterveysalan ammattilaisen kanssa.
Beth Ann Mayer on New Yorkissa asuva freelance-kirjoittaja ja sisältöstrategi, joka on erikoistunut terveyteen ja vanhemmuuteen kirjoittamiseen. Hänen työnsä on julkaistu Parents-, Shape- ja Inside Lacrosse -julkaisuissa. Hän on yksi digitaalisen sisältötoimiston Lemonseed Creativen perustajista ja valmistunut Syracuse Universitystä. Voit ottaa häneen yhteyttä LinkedInissä.
