Kolesteroli on vahamainen aine, joka muistuttaa rasvaa. Kehosi tarvitsee tietyn määrän sitä solukalvojen, D-vitamiinin ja muiden valmistamiseen.
Maksasi tuottaa luonnollisesti kaiken tarvitsemasi kolesterolin. Tietyt terveysolosuhteet ja käyttäytyminen voivat kuitenkin lisätä veren kolesterolia.
Korkea veren kolesteroli voi olla vaaraksi terveydelle. Se lisää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.
Mukaan
Korkealle kolesterolille on monia mahdollisia syitä. Tässä artikkelissa käsitellään näitä syitä, mukaan lukien ne, joihin liittyy äkillinen kolesterolin nousu.
Mikä voi aiheuttaa korkean kolesterolin?
Mukaan
- syö epätasapainoista ruokavaliota
- fyysisen toiminnan puute
- ylipainoisia tai lihavia
Nämä tekijät aiheuttavat yleensä kolesterolin nousua pidemmän ajan kuluessa.
Jos sinulla on korkea kolesteroli, lääkäri todennäköisesti suosittelee elämäntapamuutoksia kolesterolin alentamiseksi. Tämä voi sisältää:
- muutoksia ruokavalioosi ja ruokailutottumuksiin
- lisää fyysistä aktiivisuutta päivittäiseen rutiinisi
- pudottaa painoa
- tupakoinnin lopettaminen, jos tupakoit
On myös mahdollista, että genetiikka aiheuttaa korkeaa kolesterolia. Tätä kutsutaan familiaaliseksi hyperkolesterolemiaksi.
Mikä voi aiheuttaa äkillisen kolesterolitason nousun?
Joissakin tapauksissa kolesteroli voi nousta nopeammin. Mahdollisia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa kolesterolin nopeampaa nousua, ovat:
Korkea kahvin kulutus
Kofeiinipitoisuutensa ansiosta kofeiini yhdistetään usein nopeisiin korkean verenpaineen nousuihin. Mutta kahvi voi myös lisätä veren kolesterolitasoa.
Pienessä, viikon 2018 tutkimuksessa tutkijat tutkivat päivittäisen espresson kulutuksen vaikutuksia nuorilla aikuisilla. He selvittivät, että keskimäärin neljän espresson nauttiminen päivässä liittyi kohonneeseen kokonaiskolesteroliin ja LDL-kolesteroliin (huono) kolesteroli.
Tämä kolesterolia kohottava vaikutus voi johtua kahvin diterpeeneista eli öljyistä. Vuoden 2015 artikkelin mukaan diterpeenit lisäävät kolesterolia estämällä sappihapposynteesiä.
Vuoden 2018 tutkimuksessa todetaan, että espressopohjaiset juomat sisältävät enemmän diterpeenejä kuin suodatettu tai pikakahvi. Joten minimoidaksesi kahvin aiheuttaman korkean kolesterolin riskin, harkitse espressojuomien rajoittamista.
Psykologinen stressi
Stressi ja kolesterolitasot liittyvät myös toisiinsa.
Mukaan a
Vähentääksesi stressin aiheuttaman korkean kolesterolin riskiä, yritä harjoitella stressinhallintatekniikoita, kuten harjoittelua, meditaatiota ja hengitysharjoituksia.
Tupakanpoltto
Tupakointi on toinen mahdollinen syy kolesterolitason nousuun. Tämä johtuu nikotiinista, joka on tupakkatuotteiden, kuten savukkeiden, pääainesosa.
Vuoden 2021 artikkelin mukaan tupakoinnin aikana suuria määriä nikotiinia pääsee verenkiertoon keuhkojen kautta. Tämä saa kehon vapauttamaan välittäjäaineita, joita kutsutaan katekoliamiineiksi.
Katekoliamiinien nousu lisää lipolyysiä eli lipidien hajoamista, mikä lisää LDL-kolesterolin tuotantoa. LDL-kolesterolin nousu alentaa myös HDL-kolesterolin eli “hyvän” kolesterolin tasoa.
Paras tapa vähentää tupakoinnin aiheuttaman korkean kolesterolin riskiä on välttää tai lopettaa tupakointi.
Lääkkeet
Joillakin lääkkeillä voi olla kolesterolia nostava vaikutus kehossa. Tämä sisältää reseptilääkkeet, kuten:
- verenpainetta alentavat lääkkeet
- beetasalpaajat
- danatsoli
- retinoidit
- psykoosilääkkeet
- antikonvulsantit
- immunosuppressantit
- viruslääkkeitä
- interferonit
Yleensä nämä lääkkeet lisäävät veren kolesterolitasoa muuttamalla lipidien aineenvaihduntaa. Tietyt lääkkeet, kuten psykoosilääkkeet, voivat myös lisätä kolesterolia edistämällä painonnousua.
Keskustele lääkärin kanssa estääksesi lääkkeiden aiheuttaman kolesterolin nousun. He voivat määrittää riskisi ja tarvittaessa muuttaa lääkitystäsi tai annostasi.
Raskaus
Raskauden aikana on luonnollista, että veren kolesteroli nousee 30–40 prosenttia. Tämä johtuu siitä, että kolesteroli on välttämätön terveelle sikiön kasvulle ja kehitykselle.
Vuoden 2021 tieteellisen artikkelin mukaan korkea kolesterolitaso raskauden aikana liittyy kohonneisiin tasoihin:
- estrogeeni ja progesteroni
- istukan laktogeeni
- insuliiniresistenssi
On kuitenkin mahdollista, että kolesteroli nousee liikaa raskauden aikana. Tätä kutsutaan raskauden hyperkolesterolemiaksi tai äidin hyperkolesterolemiaksi.
Lääkäri voi auttaa hallitsemaan tilaa ehdottamalla ruokavaliomuutoksia ja määräämällä lipidejä alentavia lääkkeitä.
Nopea painonpudotus
Toinen mahdollinen syy on nopea painonpudotus.
Vuoden 2019 tutkimuksessa kolme aikuista laihtui nopeasti noudattamalla erittäin vähäkalorista ruokavaliota. Kaikissa kolmessa tapauksessa heidän LDL-kolesterolinsa nousi tilapäisesti ennen kuin laski normaalille tasolle. Tutkijoiden mukaan tämä saattaa liittyä aineenvaihdunnan muutoksiin.
Jos olet kiinnostunut laihduttamisesta, muista työskennellä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Ne voivat auttaa sinua laihduttamaan turvallisesti samalla kun ne tarjoavat ohjeita terveyteen liittyvistä sivuvaikutuksista, kuten äkillisestä kolesterolin noususta.
Lopputulos
Korkea veren kolesteroliarvo ilmenee, kun kolesteroli on 200 mg/dl tai enemmän. Tämä voi olla haitallista terveydelle, koska se lisää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.
Jotkut käytökset tai olosuhteet voivat aiheuttaa äkillisen veren kolesterolin nousun. Tämä sisältää runsaan kahvin nauttimisen, nopean painonpudotuksen, tupakoinnin ja psyykkisen stressin. Raskaana oleminen ja tiettyjen lääkkeiden, kuten verenpainelääkkeiden, käyttö voi myös nostaa kolesterolia nopeasti.
Ainoa tapa tietää, onko sinulla korkea kolesteroli, on käydä verikokeella. Lääkäri voi määrittää, onko sinulla riski saada korkea kolesteroli lyhytaikaisista tai pitkäaikaisista syistä.
