Lemmikit voivat tarjota monia etuja ihmisten terveydelle, mukaan lukien mielenterveyden parantaminen, stressin vähentäminen ja liikunnan edistäminen. Tässä on viisi parasta lemmikkiä, joista on eniten hyötyä ihmisten terveydelle.
Suosittele lemmikkejä, jotka ovat eniten hyödyllisiä ihmisten terveydelle
1. Koira
Koiria kutsutaan usein ihmisen parhaiksi ystäviksi, ja hyvästä syystä. Koirat tarjoavat omistajilleen monia terveyshyötyjä, mukaan lukien:
- Stressin ja ahdistuksen vähentäminen: International Journal of Workplace Health Management -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että koirien tuominen töihin voi vähentää työntekijöiden stressiä.
- Fyysisen aktiivisuuden edistäminen: Koiran omistaminen voi edistää säännöllistä liikuntaa ja auttaa ylläpitämään tervettä painoa.
- Verenpaineen alentaminen: American Heart Associationin mukaan koiran omistaminen voi alentaa verenpainetta ja vähentää sydänsairauksien riskiä.
Journal of Psychiatric Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että koiran omistaminen voi parantaa masennuksen oireita ihmisillä, joilla on vakava masennushäiriö.
2. Cat
Kissat tunnetaan itsenäisestä luonteestaan, mutta ne voivat myös tarjota omistajilleen monia terveyshyötyjä, mukaan lukien:
- Stressin ja ahdistuksen vähentäminen: Journal of Vascular and Interventional Neurology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan kissan omistaminen voi vähentää aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riskiä.
- Unen parantaminen: Journal of Clinical Sleep Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että kissan omistaminen voi parantaa unen laatua ja määrää.
- Allergioiden riskin vähentäminen: Toisin kuin yleisesti luullaan, kissan omistaminen voi itse asiassa vähentää allergioiden ja astman riskiä lapsilla.
Journal of the American Geriatrics Society -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että kissan omistaminen voi vähentää ikääntyneiden aikuisten masennuksen riskiä.
3. Kala
Kalat jätetään usein huomiotta lemmikkeinä, mutta ne voivat tarjota omistajilleen monia terveyshyötyjä, mukaan lukien:
- Stressin ja ahdistuksen vähentäminen: International Journal of Environmental Research and Public Health -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan kalan katselu voi vähentää stressiä ja edistää rentoutumista.
- Mielialan parantaminen: Journal of Psychosomatic Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että kalan katselu voi parantaa mielialaa ja vähentää masennuksen oireita.
- Verenpaineen alentaminen: Journal of Hypertension -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan akvaario voi alentaa verenpainetta ja edistää rentoutumista.
Journal of Health Psychology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että kalan katselu voi vähentää hammaspotilaiden ahdistustasoa.
4. Lintu
Lintuja arvostetaan usein niiden kauneuden ja ainutlaatuisten persoonallisuuksien vuoksi, mutta ne voivat myös tarjota omistajilleen monia terveydellisiä etuja, mukaan lukien:
- Stressin ja ahdistuksen vähentäminen: Journal of Veterinary Behavior -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan linnun omistaminen voi vähentää stressitasoja ja edistää rentoutumista.
- Mielialan parantaminen: Journal of Aging and Health -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että lintuja omistavilla vanhemmilla aikuisilla oli parempi mielenterveys ja kognitiivinen toiminta.
- Sosialisoinnin edistäminen: Linnun omistaminen voi edistää sosiaalistumista ja vähentää yksinäisyyden tunnetta Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan.
Journal of Psychiatric and Mental Health Nursing -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että linnun omistaminen voi parantaa dementiasta kärsivien ihmisten elämänlaatua.
5. Marsu
Marsuja pidetään usein ihanteellisina lemmikkeinä lapsille, mutta ne voivat myös tarjota omistajilleen monia terveyshyötyjä, mukaan lukien:
- Stressin ja ahdistuksen vähentäminen: International Journal of Workplace Health Management -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan marsujen tuominen töihin voi vähentää työntekijöiden stressiä.
- Fyysisen aktiivisuuden edistäminen: Marsun omistaminen voi edistää fyysistä aktiivisuutta ja antaa vastuuntuntoa.
- Mielialan parantaminen: Journal of Psychiatric and Mental Health Nursing -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että marsun omistaminen voi parantaa mielialaa ja vähentää masennuksen oireita.
Journal of Pediatric Nursing -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että marsun omistaminen voi vähentää stressiä ja ahdistusta lapsilla, joille tehdään lääketieteellisiä toimenpiteitä.
Kaiken kaikkiaan lemmikit voivat tarjota omistajilleen monia terveyshyötyjä, ja yllä olevat lemmikit ovat vain muutamia esimerkkejä monista erilaisista lemmikkityypeistä, jotka voivat edistää parempaa terveyttä ja hyvinvointia. On kuitenkin tärkeää huomata, että lemmikin omistaminen on suuri vastuu ja vaatii huolellista harkintaa ja suunnittelua ennen sitoutumista.
Tiedon lähteet:
- https://www.heart.org/en/news/2019/05/20/owning-a-dog-tied-to-lower-risk-of-dying-earlier
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5778814/
- https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1757913917749799
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3317329/
- https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.6462
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2674924/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6102456/
- https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2002/09000/The_Effect_of_a_Live_Fish_Tank_on_General_Well.6.aspx
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4215529/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4041622/
- https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0898264305280993
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6639242/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5778814/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3124556/
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jpm.12459
