COPD on etenevä keuhkosairaus. Jos sinulla on COPD-riski, voit ryhtyä toimiin riskin pienentämiseksi. Samat vaiheet voivat auttaa keuhkoahtaumatautia sairastavia ihmisiä estämään pahenemisvaiheita ja hidastamaan taudin etenemistä.
Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD) on etenevä keuhkosairaus, joka vaikuttaa hengitysteihin ja vaikeuttaa hengitystä.
Asiantuntijat arvioivat ainakin näin
Näistä tilastoista huolimatta voit ryhtyä toimiin suojautuaksesi COPD-komplikaatioilta. Tämä riippuu suurelta osin hoitosuunnitelmasi noudattamisesta ja pahenemisvaiheiden välttämisestä. Keskustele lääkärin kanssa seuraavista ehkäisytoimenpiteistä, jotka voivat auttaa.
Kuka on keuhkoahtaumatautiriskissä?
The
Tästä syystä sinun tulee välttää tupakansavua ja lopettaa tupakointi heti, jos poltat.
Jotkut tutkijat kuitenkin uskovat, että jopa
-
alfa-1-antitrypsiinin (AAT) puutos, harvinainen geneettinen sairaus, joka voi edistää keuhkoahtaumatautia
- olemassa oleva astma
- käytetty savu
- ilmansaaste
- altistuminen työpaikalla tai kotona keuhkoja ärsyttäville aineille, kuten pölylle tai kemikaaleille
- jos sinulla on ollut tiettyjä infektioita, kuten tuberkuloosi tai HIV
- oleminen
40 vuotta vanha tai yli
Kuinka ehkäistä COPD, jos olet vaarassa
Jos sinulla on jokin edellä mainituista keuhkoahtaumatautiin liittyvistä riskitekijöistä, sinun kannattaa keskustella niistä tarkemmin lääkärin kanssa. Voit myös harkita seuraavia vaiheita estääksesi tämän keuhkosairauden kehittymisen.
1. Lopeta tupakointi (tai älä aloita)
Koska tupakointi on keuhkoahtaumatautien yleisin syy, on tärkeää lopettaa. Tupakointi vahingoittaa keuhkojasi, mikä johtaa tulehdukseen, ilmapussien tuhoutumiseen ja hengitysteiden tukkeutumiseen.
Keskustele lääkärin kanssa siitä, kuinka voit lopettaa tupakoinnin. Useista terveydellisistä syistä ei ole koskaan hyvä idea aloittaa tupakointi, mutta tämä on erityisen tärkeää COPD:n yhteydessä.
2. Vältä passiivista tupakointia
Suoran (tai omakohtaisen) tupakanpolton lisäksi altistuminen toiselle savulle voi myös vahingoittaa hengitysteitäsi ja lisätä riskiäsi sairastua keuhkoahtaumatautiin.
Vältä muita tupakoivia aina kun voit. Älä koskaan anna kenenkään tupakoida kotonasi, ajoneuvossasi tai työtilassasi.
3. Vältä muita saasteita
Tupakansavu on yleisin keuhkoahtaumatautien syy, mutta muiden epäpuhtauksien ja keuhkoja ärsyttävien aineiden hengittäminen voi myös lisätä riskiäsi. Näitä ovat pöly, kemikaalit ja ilmansaasteet sekä ruoanlaitto kotona ilman kunnollista ilmanvaihtoa.
Jos altistut höyryille, pölylle tai kemikaaleille säännöllisesti, varmista, että työtilasi on hyvin tuuletettu. Harkitse myös oikeanlaisen kasvonaamion käyttöä ja hengityssuojainta. Vältä ulkoilua päivinä, jolloin ilmansaaste on tavallista korkeampi.
4. Pysy fyysisesti aktiivisena
Vaikka mikään harjoitusohjelma ei voi estää keuhkoahtaumatautia, tutkimukset osoittavat, että säännöllinen harjoittelu voi auttaa keuhkolihaksia toimimaan paremmin ja lisää samalla yleistä kestävyyttäsi. Jos olet uusi harjoittelemassa, keskustele lääkärin kanssa aloittamisesta.
5. Syö terveellistä ruokavaliota
Mukaan a
Kuinka ehkäistä COPD:n pahenemista
Keuhkoahtaumatautiin ei ole parannuskeinoa, mutta hoidot voivat auttaa sinua hallitsemaan tätä tilaa.
Lääkäri suosittelee todennäköisesti, että teet kaikkesi pahenemisen estämiseksi, jotta voit välttää taudin etenemisen ja komplikaatiot.
Tämä sisältää yllä mainitut keuhkoahtaumatautien ehkäisymenetelmät sekä seuraavat vaiheet, jos sinulla on jo tämä keuhkosairaus.
Mikä on COPD:n paheneminen?
Keuhkoahtaumataudin paheneminen eli paheneminen viittaa tilanteisiin, jolloin hengityksesi voi olla sinulle tyypillistä huonompaa. Tällaisten jaksojen aikana saatat kokea pahenevia oireita, kuten yskää, hengenahdistusta ja liiallista limantuotantoa keuhkoista.
Keuhkoahtaumataudin paheneminen saattaa vaatia lisähoitoa, joten on tärkeää soittaa lääkärille, jos oireesi pahenevat yhtäkkiä. Vakavammissa tapauksissa saatat tarvita sairaalahoitoa muutaman päivän tai kauemmin.
6. Pidä kiinni hoitosuunnitelmastasi
Yksi parhaista tavoista ehkäistä pahenemista on noudattaa nykyistä hoitosuunnitelmaasi lääkärin suosittelemalla tavalla. Tämä voi sisältää yhdistelmän seuraavista:
- inhaloitavat lääkkeet, kuten keuhkoputkia laajentavat lääkkeet tai kortikosteroidit
-
lisähappi (kutsutaan myös happiterapiaksi)
-
endobronkiaaliläppähoitoja, jotka auttavat sinua hengittämään helpommin
- keuhkojen kuntoutusohjelma
- suun kautta otettavat antibiootit aktiivisten bakteeri-infektioiden hoitoon tarvittaessa
Lääkäri voi säätää hoitojasi, jos keuhkoahtaumatautisi etenee.
7. Paranna ilmanlaatua kotona
Sisäilman laadun parantaminen kotona on yhtä tärkeää kuin höyryjen ja kemikaalien välttäminen ilmassa työpaikalla. Nyrkkisääntönä on, että kotisi tulee aina olla savuton.
Varmista, että kotisi on hyvin tuuletettu, ennen kuin käytät puhdistusaineita tai muita kemikaalipohjaisia tuotteita. Säännöllinen puhdistus voi myös poistaa kotisi keuhkoja ärsyttävistä aineista, kuten pölystä, bakteereista ja viruksista.
Jos sinulla on COPD, voit myös harkita asbestin, lyijyn ja homeen testaamista.
8. Suorita hengitysharjoituksia
COPD voi vaikeuttaa sisään- ja uloshengittämistä. Hengitysharjoitukset, kuten keuhkojen kuntoutusohjelmassa opitut, voivat auttaa.
Keuhkojen kuntoutusasiantuntija voi auttaa sinua löytämään tapoja tulla tietoisemmaksi hengityksestäsi. Ne voivat myös auttaa sinua saamaan kaiken irti hengityksestäsi parantaaksesi kykyäsi harjoitella ja tehdä päivittäisiä toimintojasi.
9. Säilytä kohtalainen paino
Tutkimukset viittaavat siihen, että painoindeksi (BMI) voi ennustaa keuhkoahtaumatautinäkymiä.
Erään vuoden 2020 tutkimuksen mukaan useimpien keuhkoahtaumatautia sairastavien osallistujien katsottiin olevan ylipainoisia tai lihavia, mutta niillä, joilla oli alhainen BMI (alipaino), liittyi vakavampaan keuhkoahtaumatautiin.
Lisää tutkimusta tarvitaan COPD:n ja ruumiinpainon välisistä mahdollisista yhteyksistä. Sillä välin voit keskustella lääkärin kanssa nykyisestä BMI:stäsi ja siitä, tarvitsetko ravitsemustukea painonnousuun tai laihdutukseen.
10. Ota vitamiinilisiä
Tietyt ravintolisät voivat auttaa täyttämään vitamiinipuutteita ruokavaliossasi ja tukemaan kehoasi lääkkeiden sivuvaikutuksilta. American Lung Association suosittelee keskustelemaan lääkärin kanssa monivitamiinista ja kalsium-D-vitamiinilisästä.
11. Ota rokote
Joissakin tapauksissa taustalla oleva sairaus ja sitä seuraava keuhkotulehdus voivat laukaista COPD:n pahenemisen. Voit ehkäistä tämäntyyppisiä pahenemisvaiheita keskustelemalla lääkärin kanssa rokotuksista tiettyjä hengitystieinfektioita vastaan.
Nämä sisältävät:
- vuotuinen influenssarokote
- COVID-19 rokotukset
- pneumokokki (keuhkokuume) laukaus
- vyöruusu rokote
- muita rokotteita lääkärin suosittelemalla tavalla
12. Vältä muita sairaita
Sen lisäksi, että pysyt ajan tasalla rokotuksistasi, on tärkeää välttää muita, jotka voivat olla sairaita, jotta voidaan estää taudin leviäminen ja myöhemmät infektiot. Yritä välttää läheistä kontaktia muiden mahdollisesti sairaiden ihmisten kanssa, varsinkin jos heillä on hengitystieinfektio.
COPD on vakava keuhkosairaus, joka voi vähitellen pahentua ajan myötä, varsinkin ilman hoitoa. Vaikka parannuskeinoa ei ole, on mahdollista estää tämän keuhkosairauden kehittyminen ja eteneminen. Keskustele lääkärin kanssa parhaista vaihtoehdoista COPD-suunnitelmallesi.
Resursseja COPD:n hallintaan
Jos sinulla on COPD, seuraavat resurssit voivat auttaa sinua hallitsemaan tilaasi ja valmistautumaan mahdollisiin pahenemisvaiheisiin:
- Tutustu COPD-hoitosuunnitelman elementteihin.
- Lue lisää COPD-toimintasuunnitelman luomisesta.
- Tutustu tukiryhmiin keuhkoahtaumatautia sairastaville.
